Comment puis-je ralentir mon métabolisme

? Votre métabolisme est un travail finement réglé d'art évolutive . Il est très flexible et capable de s'adapter à de nombreuses conditions environnementales différentes . Le problème , si vous essayez de réduire votre métabolisme , est que ces mécanismes correcteurs ont évolué pour maintenir votre métabolisme , de ne pas changer . Pour abaisser votre métabolisme, vous devrez placer la pression constante à la baisse , importante sur elle . C'est une bonne idée de consulter un médecin avant de faire des changements de style de vie susceptibles d'influer sur votre santé . Instructions
Le 1

vous garder au chaud ( mais pas chaude) . Lorsque vous avez froid , votre glande thyroïde régule une augmentation du taux métabolique de votre corps à produire de la chaleur interne supplémentaire . Lorsque vous êtes confortablement au chaud , comme vous pourriez vous sentir quand vous vous réveillez sous vos couvertures dans la matinée , votre métabolisme peut atteindre des niveaux beaucoup plus faibles . Prenez une douche ou un bain le matin quand vous vous réveillez , et le soir avant d'aller au lit . Portez des vêtements chauds .
2

Réduisez l'activité physique . Ceci est particulièrement utile si vous êtes très actif physiquement. Lorsque vous êtes plus actif , votre métabolisme doit fonctionner à un taux plus élevé pour que votre corps à fournir de l'énergie à vos muscles et le système cardio-vasculaire . Le moins que vous déplacez , les énergies vos besoins moins de corps . Ne pas couper complètement l'activité physique sans consulter votre médecin , si, comme certains l'activité est important pour votre santé à long terme .
3

Maj vos habitudes alimentaires plus tard dans la journée . Si vous mangez vos calories plus tard dans la journée , ils sont plus susceptibles d'être digéré dans la nuit , quand vous êtes endormi . Votre corps a besoin de beaucoup moins d'énergie quand vous êtes endormi , et ne sera pas métaboliser plus grand nombre de calories disponibles . Ils seront plutôt conservés sous forme de graisse .
4

Consommer moins de calories . Consommer trop peu de calories sur une période de temps prolongée considérablement réduire le métabolisme de votre corps , car il tente de conserver l'énergie et réduire la perte de poids . Notez que vous aurez très probablement perdre un peu de poids de cette façon , et que la plupart de ce poids sera muscle et non gras , étant donné que votre niveau d'activité physique sont plus faibles . Ne pas couper votre apport calorique au point de mourir de faim , que la famine peut causer de sérieux dommages à votre coeur , les reins et d'autres organes. Aussi , assurez-vous que votre apport calorique réduit ne conduit pas à la malnutrition . Prendre des suppléments nutritionnels si votre régime alimentaire manque en vitamines et minéraux essentiels .
5

Consultez votre médecin pour voir si vous souhaitez bénéficier de médicaments de métabolisme de descente. Cette étape peut être particulièrement utile si vous avez un métabolisme hyperactive , l'hyperthyroïdie ou d'une autre condition médicale qui entraîne votre corps à l'énergie excessive .