Thérapie d'inversion pour Maux de tête

Souffrant de maux de tête fréquents peut provoquer une personne à manquer souvent le travail , développent des troubles dépressifs et interrompre les interactions sociales quotidiennes créant un sentiment d'isolement . La thérapie d'inversion , autrement connu comme la tête en bas , a des revendications anecdotiques qu'il peut aider ceux qui souffrent de migraines fréquentes . Avantages thérapie inversion

La cause réelle de migraines ne sont pas connus . Selon la clinique Mayo , il ya des théories qui suggèrent que des déséquilibres chimiques avec plancher de sang dilatée peuvent être à l'origine de la migraine . Déclencheurs comprennent les changements hormonaux , les aliments , le stress ou des modifications dans les habitudes de sommeil .

Traitement Inversion prétend libérer la tension dans le cou, les épaules et le dos en ayant travaux de gravité avec vous plutôt que contre vous. Inversion régulièrement signifie généralement faire de la thérapie d'inversion une à trois fois par semaine . Ceux qui font régulièrement la revendication de thérapie inversion d'avoir moins de maux de tête . Théoriquement , l' augmentation de la circulation de l'inversion et de réduction du stress peut aider à nourrir le cerveau , le maintien des équilibres chimiques appropriés prévenir les migraines de déclenchement .

Il n'y a pas eu d'études à l'appui de revendications que la thérapie d'inversion peut aider les migraines , et plus enquête doit être menée .
inversion processus

Il existe plusieurs méthodes de thérapie d'inversion . La première utilise des bottes d'inversion sur une barre de tirage vers le haut qui est mis en place dans un cadre de porte . La seconde consiste à utiliser une table d'inversion . Le troisième est une version modifiée à l'aide d'un banc incliné plus couramment utilisé pour des sit-ups ou les presses banc inverses .

Peu importe la méthode machine que vous utilisez , vous sécuriser votre corps à l'envers pendant quelques minutes à la fois . Il est sage d'avoir un ami vous repérer les quelques premières fois que vous inverser dans le cas où vous êtes coincé ou étourdi . La première chose à «faire» quand inversé est d'accrocher . Vous pouvez faire des étirements ou des torsions mineures à desserrer vos articulations et stimuler la circulation sanguine . La thérapie d'inversion ne doit pas être confondue avec une séance d'entraînement inversé où vous effectuez des sit-ups et autres routines d'entraînement à l'envers. La thérapie d'inversion est conçu pour permettre à votre colonne vertébrale pour décompresser , et il devrait être aussi détendu que possible pendant l'inversion .

Avertissement

Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de de commencer un programme de thérapie d'inversion . La thérapie d'inversion peut poser des risques graves pour la santé de certaines personnes. La pression artérielle est une préoccupation majeure pour les médecins en ce qui concerne la thérapie d'inversion . Les complications de l'inversion prolongée ( plus de quelques minutes) peuvent être l'accumulation de pression dans les yeux et le stress sur le cœur . Personnes ayant des problèmes de pression dans l'œil ou ceux qui ont une maladie coronarienne ne devraient pas inverser .

Il n'est pas recommandé d'effectuer la thérapie d'inversion si vous avez un mal de tête ou migraine . Le flux de sang vers le cerveau et les changements de la pression artérielle pourrait aggraver vos symptômes de maux de tête .