Aliments à soulager les migraines

Pour les personnes qui souffrent de migraines , chaque vue et le son peuvent être comme la torture . La plupart des gens vont tout faire pour sentir le soulagement de la douleur intense et des nausées . Heureusement , alors que certains aliments peuvent provoquer des migraines , comme le chocolat , les agrumes et l'alcool , d'autres peuvent aussi aider à soulager les symptômes de la migraine . L'ajout de ces aliments à votre alimentation , ou les prendre comme des suppléments de vitamines , peut aider à réduire l'intensité des symptômes de la migraine et aussi aider à prévenir l'apparition des migraines. Épinards

Toute aliments riches en magnésium aidera à soulager les migraines . Les facteurs communs qui causent les migraines , comme le stress , la consommation d'alcool et de la menstruation chez les femmes , le font parce qu'ils utilisent des magasins de l'organisme de magnésium , nous laissant drainé et dans la douleur . Manger des aliments riches en magnésium , comme les épinards et autres légumes vert foncé , rétablira l'équilibre dans le corps et vous laisser sentir mieux .
Ginger

Soulager - migraine - Headache.com estime que 80 pour cent des migraineux se sentir nauséeux lors de leurs migraines , mais seulement environ 30 pour cent fait vomir . Cette estomac instable peut causer de l'inconfort intense , et dans certains cas, est accompagnée de vertiges et de désorientation . Il peut même être pire que la douleur . Ginger a longtemps été connu pour sa capacité à apaiser les estomacs . Les médecins recommandent au moins un gramme de gingembre par jour si vous souffrez de nausées , notamment en raison de maux de tête . Le gingembre peut être trouvé dans sa forme brute , comme un supplément de vitamine , dans le thé et même sous forme de bonbons .

Peppermint

Selon BNET , une filiale CBS Corp de , une étude réalisée en Allemagne en 1996 a montré que une solution contenant 10 pour cent d'huile essentielle de menthe poivrée est aussi efficace dans la guérison des maux de tête 1,000 mg d'acétaminophène , l'ingrédient dans des analgésiques comme le Tylenol . La menthe poivrée est également connu pour sa capacité à régler les estomacs . Buvez de menthe poivrée dans le thé, ou utiliser l'huile essentielle de distiller ou de masser à l'huile de temples pour aider à soulager la douleur de la migraine et la nausée .
Poisson et huile de poisson

Consommer plus de poissons , ou l'ajout d'un supplément de vitamine de l'huile de poisson à votre régime alimentaire , peuvent aider à soulager et prévenir les migraines . La National Headache Foundation a constaté que les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson et des poissons comme le saumon , le maquereau et la truite , réduit la fréquence et la gravité des crises de migraine , par rapport à un placebo utilisé dans la même étude . Ils ont constaté que neuf des 15 sujets de l'étude ont montré une réduction de 40 à 50 pour cent de la gravité et de la fréquence . La fondation signale que deux repas de poisson de huit onces par semaine seraient fournir la même quantité d' acides gras utilisés dans cette étude .