Aliments à manger pour les migraines

migraines provoquent une douleur intense qui peut durer pendant des jours à la fois. Ces types de maux de tête peuvent causer des atteintes à l'expérience des éclairs de lumière , des fourmillements dans les bras et les jambes , des nausées et des vomissements et une sensibilité accrue à la lumière et le son . Les migraines sont provoquées lorsque les vaisseaux sanguins et les nerfs agrandir libèrent des substances chimiques qui s'enroulent autour des vaisseaux sanguins . Parmi les causes courantes de la migraine comprennent des réactions allergiques , les odeurs , le stress , les changements dans les habitudes de sommeil , l'exposition à la fumée , de sauter des repas , de l'alcool , les changements hormonaux et la tension . Certains aliments comme le chocolat et les oignons ont été également connus pour déclencher des migraines . Ginger

Boire du thé au gingembre ou de manger des biscuits au gingembre est un traitement séculaire pour atténuer les symptômes de nausées , mais le gingembre peut aussi aider à soulager la douleur de la migraine ainsi . Le Département de médecine environnementale à l'Université d'Odense au Danemark a terminé des études qui montrent que le gingembre a des propriétés qui aident à réduire l'agrégation plaquettaire . L'agrégation plaquettaire est la liaison ensemble de plaquettes dans le sang , qui forment souvent des caillots de sang . Réduire ce phénomène peut aider à la douleur associée à la migraine .

Épinards

manger des aliments riches en magnésium comme les épinards peuvent également aider à prévenir ou à réduire les migraines . Selon Michael Murray , auteur de l'Encyclopédie de suppléments nutritionnels , la carence en magnésium a été liée à des maux de tête . Beaucoup de choses qui amènent les gens à avoir une carence en magnésium sont également des déclencheurs de migraines , tels que le stress et les menstruations . Les épinards, les feuilles vertes et autres céréales non raffinées légumes sont aussi de bonnes sources de magnésium .

Poivre de Cayenne

poivre de Cayenne contient de la capsaïcine , qui est un analgésique naturel , utilisé pour combattre les migraines ainsi que d'autres types de douleur comme la douleur de l'arthrite , la douleur chronique au cou et la neuropathie diabétique , selon des sources telles que la base de données de l'USDA national des éléments nutritifs.