Migraine chef Relief
plupart d'entre nous trouvent des maux de tête à faire partie gênant encore normal de la vie . Pour les personnes souffrant de migraine , cependant, ces maux de tête peuvent devenir débilitante pour les jours à la fois. Bien qu'il n'y ait pas de remède pour les migraines , il existe de nombreux remèdes préventifs et abortifs qui peuvent soulager et même arrêter la douleur de la migraine et de ses symptômes - notamment des étourdissements , des nausées et des vomissements - de se produire. Début
Beaucoup de personnes souffrant de migraine à long terme remarquent un modèle pour quand leurs migraines commencent . Prévenir une migraine de venir sur est en fait la méthode la plus efficace de soulager les migraines . Limiter les aliments que vous êtes allergique, gérer votre stress , prévenir la gueule de bois , le maintien d'une routine de sommeil stable , même en gardant un poids santé , en évitant les activités trop intenses et bien de prendre tout médicament prescrit peut tout négocier une migraine . Si vous savez que vous ne pouvez pas éviter ces activités , préparer pour le début d'une migraine par l'emballage des médicaments, des aliments ou d'autres remèdes qui travaillent pour vous .
Nutrition
Maintenir un régime alimentaire qui est riche en nutriments et en protéines est idéal pour la plupart des gens , mais surtout pour les personnes souffrant de migraine . Protéines stabiliser la glycémie, permettant de vous sentir rassasié plus longtemps , ce qui empêche les pics de sucre dans le sang qui peuvent déclencher des maux de tête , y compris les migraines . Prendre une multivitamine quotidienne peut également aider. Choisissez l'un riche en niacine , le magnésium et les vitamines B6 et C. Champignons , l'avoine , le thon, le poulet , les arachides , les oranges, les mangues, les patates douces et les amandes fournissent la majorité de ces vitamines . La plupart des céréales, le riz et les aliments à base de farine sont également enrichis en ces vitamines . D'autres aliments peuvent déclencher des migraines et doivent être évités si vous vous trouvez éprouver une migraine peu de temps après les consommer . Ces incidents ont eu lieu avec le café , l'alcool , certains fromages , le chocolat , les crevettes et le porc , entre autres .
Remèdes naturels
La plupart des personnes souffrant de migraines trouver que la minimisation leur exposition à la lumière , la chaleur , l'exercice et les bruits forts apporte un soulagement . Par conséquent , couché dans une pièce sombre , placer une compresse froide sur la tête , en s'abstenant de grandes activités et d'éteindre tous les bruits évitables sont tous communs à - remèdes maison pour les migraines . En plus de cela, masser la tête , le cou , les épaules et le dos peut apporter un soulagement , comme on peut le pousser sur vos points de pression - à savoir , les deux côtés de l' arrière du cou ou la partie charnue de la main , entre le pouce et l' index doigt .
médicament préventif
Bien que la plupart des médicaments prescrits pour les migraines sont destinés à être utilisés après la migraine a déjà commencé , il ya quelques médicaments alternatifs qui peuvent empêcher un migraine depuis le début. La plupart de ces médicaments sont ciblés vers d'autres conditions, mais se sont révélés efficaces dans le traitement de la migraine . Selon WebMD , médicaments pour la pression sanguine élevée, comme Inderal et Covera , peuvent prévenir les migraines se produisent , tout comme les antidépresseurs comme Elavil et Pamelor , les médicaments anti-épileptiques , comme Topamax , Depakote et Neurontin , et même certains allergie -relief et antihistaminiques , comme Periactin et Benadryl .
traitements abortifs
traitements abortifs ou recours que vous entreprenez après une migraine a déjà commencé , peut varier de over-the -counter médicaments à des analgésiques sur ordonnance, en fonction de la gravité et la fréquence de vos migraines . De nombreux médecins recommandent que les personnes souffrant prennent de l'aspirine ou de l'ibuprofène dès qu'ils sentent une migraine vient. D'autres médicaments d'ordonnance sont utilisés pour bloquer les récepteurs de la sérotonine , qui régulent les niveaux de sérotonine . Ces médicaments comprennent Imitrex , Zomig et Amerge .
