Comment prévenir les migraines par la compréhension de déclenchement Foods

Il ya différents déclencheurs qui peuvent provoquer une migraine se produire , y compris certains aliments . Cet article va discuter de certains déclencheurs alimentaires communs afin que vous puissiez mieux gérer et réduire la fréquence des crises . Choses que vous devez
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tenir un journal ou une revue des aliments que vous mangez avant une crise de migraine et de voir . que la suppression ou la réduction de certains de ces aliments de votre régime alimentaire améliore vos maux de tête
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Réduisez votre consommation des coupables migraine communes : café, chocolat ( caféine ) et les boissons alcoolisées Photos <. br > Photos 3

Évitez les aliments avec MSG ajouté , qui est souvent utilisé dans les restaurants pour rehausser la saveur . Le restaurant sera généralement indiquer dans le menu que MSG est inclus .
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éviter de consommer des hot-dogs , du bacon et de la charcuterie contenant du nitrate de sodium et de l'acide benzoïque conservateur et ses composés associés , qui peuvent déclencher des migraines . Vérifiez soigneusement les étiquettes pour voir si ceux-ci sont énumérés dans les ingrédients .
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expérience avec des aliments contenant de la tyramine , un composé qui se trouve à déclencher des migraines chez certaines personnes , de sorte que vous pouvez savoir qui (le cas échéant ) de réduire de votre alimentation ou éviter de manger . De nombreux aliments contiennent de la tyramine , y compris : . Fromage , les viandes transformées , les cornichons , les oignons , les olives, certains types de haricots , les raisins secs , les noix , les avocats, les soupes en conserve et le vin rouge