Comment gérer la caféine retrait Migraine

La caféine est une épée à double tranchant pour beaucoup de personnes souffrant de migraines . Même si elle peut aider à soulager la douleur , le manque d' elle peut aussi être la raison pour laquelle vous avez une migraine en premier lieu . La caféine est une drogue addictive et migraines sont l'une des pires de ses symptômes de sevrage . L'objectif à long terme est de réduire votre consommation de caféine afin que votre corps ne sera pas si dépendants . Vous devez toujours consulter votre médecin au sujet des migraines . Vous saurez que vous avez des migraines caféine sevrage lorsque vous arrêtez de manger ou de boire tout caféine et dans un jour vous avez une migraine . Choses que vous devez Photos Journal ou un journal ( programme d' ordinateur portable ou ordinateur ) Photos de thé noir du docteur , chaud ou glacé (facultatif )
1 carré de chocolat (facultatif )
Over-the- contre analgésique contenant de la caféine (facultatif mais fortement recommandé )
Afficher Instructions
My Brain Hurts
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Prenez rendez-vous avec votre médecin .
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Ecrivez ce que vos migraines envie . Inclure combien de temps il dure , de quel côté de la tête, il est généralement , si vous devenez étourdi et si vous êtes sensible à la lumière , des sons et des goûts . Tenir un journal de la migraine . Si vous êtes une femme , ajouter si vous avez vos règles ou prémenstruel .
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Réduisez votre consommation de caféine par la liste de tous les aliments , les boissons et over-the- counter médicaments que vous consommez dans une jour . Ensuite, vous pouvez couper un verre tous les jours. Peu à peu , votre corps a besoin de moins en moins de caféine afin de ne pas vous donner une migraine .
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Passer du café ou sodas toujours boire le thé noir. Le thé vert a même moins de caféine , mais vous voudrez peut-être s'habituer à thé noir d'abord et ensuite essayer le thé vert . Boire un verre d' eau entre chaque boisson caféine .
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Mangez un carré de chocolat très lentement si vous obtenez une migraine . Prendre des médicaments pour la douleur dès que vous vous rendez compte que la migraine est à venir sur .
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Gardez votre rendez-vous de médecin et qu'il lise votre migraine journal . Le journal pourrait montrer que vous avez d'autres déclencheurs de la migraine , tels que la météo , le manque de sommeil , ou ( pour les femmes ) des changements hormonaux. Vous pouvez ensuite essayer d'éviter ces déclencheurs , ou savoir quand meilleures activités de l'échéancier .