Quels muscles utilisez-vous lorsque vous skiez ?

Bas du corps :

* Quadriceps (devant de la cuisse) : Étendez l'articulation du genou pour redresser la jambe

* Ischio-jambiers (arrière de la cuisse) : Fléchissez l'articulation du genou pour plier la jambe

* Grand fessier (fesses) : Étend l'articulation de la hanche pour redresser la hanche

* Veaux (arrière du bas de la jambe) : Flexion plantaire de l'articulation de la cheville pour pointer le pied vers le bas

Haut du corps :

* Biceps (avant du bras) : Fléchissez l'articulation du coude pour plier le bras

* Triceps (arrière du bras) : Étendez l’articulation du coude pour redresser le bras

* Grand dorsal (dos) : Étend l'articulation de l'épaule pour redresser l'épaule

* Grand pectoral (poitrine) : Fléchit l'articulation de l'épaule pour plier l'épaule

* Deltoïdes (épaules) : Enlevez l'articulation de l'épaule pour déplacer le bras sur le côté, soulevez le bras au-dessus de votre tête et faites pivoter le bras.

Noyau :

* Rectus abdominis (avant de l'abdomen) : Fléchit la colonne vertébrale pour se pencher en avant

* Obliques (côtés de l'abdomen) : Fléchissez la colonne vertébrale pour la plier sur le côté et faites-la pivoter.

* Érecteur de la colonne vertébrale (dos) : Étend la colonne vertébrale pour redresser le dos

Stabilisateurs :

* Petits muscles des pieds, des chevilles, des genoux, des hanches, des épaules, des coudes et des poignets : Soutenir et stabiliser les articulations