Que pouvez-vous faire pour soulager un spasme douloureux au cou ?

1. Thérapie par la chaleur ou le froid. L’application de chaleur ou de froid sur la zone touchée peut aider à soulager la douleur et l’inflammation. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant, une bouillotte ou un sac de glace.

2. Repos. Garder votre cou immobile peut aider à prévenir d’autres blessures et permettre aux muscles de guérir. Essayez d'éviter les activités qui exercent une pression sur votre cou, comme soulever des objets lourds ou tendre la main au-dessus de votre tête.

3. Massage doux. Masser la zone touchée peut aider à soulager la douleur et la raideur. Vous pouvez utiliser vos doigts ou un rouleau en mousse pour masser votre cou.

4. Médicaments contre la douleur en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'ibuprofène ou le naproxène, peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation.

5. Soins chiropratiques. Un chiropracteur peut vous aider à réaligner votre colonne vertébrale et à soulager la pression nerveuse. Cela peut aider à réduire la douleur et la raideur de votre cou.

6. Physiothérapie. La physiothérapie peut aider à renforcer les muscles de votre cou et à améliorer votre amplitude de mouvement. Cela peut aider à prévenir de futurs spasmes du cou.

7. Acupuncture. Il a été démontré que l’acupuncture est efficace pour soulager la douleur causée par les spasmes du cou. Cela implique l’insertion de fines aiguilles dans la peau à des points spécifiques du corps.

Si vous souffrez de spasmes graves au cou, vous devrez peut-être consulter un médecin. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour soulager la douleur.