Remèdes Stiff Neck Pain

Selon basée à San Francisco Retour et Soins du Corps des services de thérapie physique, la plupart des problèmes de cou raide se produisent chez les adultes âgés de 20 à 40 . Si elle n'est pas traitée , l'inconfort peut être un impact majeur sur la vie de ceux qui souffrent . Outre la douleur , torticolis peuvent causer une foule de troubles comme l'anxiété et la dépression . Il existe différents types de traitements pour une raideur de la nuque . Généralement, le type de traitement est liée à la sévérité de la douleur . De la douleur aiguë et la thérapie de glace chaleur

soudaine douleur ( aiguë ) ou grave, vous devrez peut-être utiliser un collier , repos au lit et appliquer de la glace . La thérapie de glace à la chaleur consiste à appliquer de la glace à votre cou plusieurs fois par jour pendant les premières 48 à 72 heures pour réduire l'enflure. Après traitement de la glace , utiliser la chaleur des eaux de douche . Une compresse ou un coussin chauffant chaud est également efficace pour soulager l'inconfort et d'encourager au sang de circuler dans la région touchée . Le repos au lit est habituellement nécessaire pendant environ 24 heures . Ce traitement se fait généralement suite à une blessure due à un accident de voiture ou d'un traumatisme .
Chronique Neck Pain

douleur chronique au cou et la rigidité se réfère à la lente apparition de la douleur sur des mois ou des années . Il peut également impliquer la douleur de bas grade impliquant une douleur sourde constante , qui peut faire mieux avec un traitement thermique . Essayez glace si la chaleur ne donne pas de soulagement . Votre médecin peut prescrire des médicaments pour se détendre les muscles du cou . Massages ou le yoga est aussi utilisé comme traitement.

Exercices d'étirement

exercices pour étirer le cou peut aussi aider à soulager la douleur et la raideur . Par exemple , en gardant votre tête vers l'avant , inclinez lentement sur ​​le côté. Cependant , inclinez votre tête à mi-course à l'épaule ou à une zone sans contrainte désagréable . Après avoir occupé pendant quelques secondes , retournez votre tête au milieu . Puis , inclinez votre tête vers l'épaule opposée de la même manière . Répétez cet exercice cinq à 10 fois, trois fois par jour . Autres exercices d'étirement du cou comprennent bouger la tête dans un mouvement d'avant en arrière et une rotation d'un côté à côté .
Physiothérapie

Si vous avez été traitée par votre médecin mais qui ont encore la douleur , la thérapie physique est habituellement prescrit . Adresses de thérapie physique facteurs de risque ainsi que des exercices à la maison et comment les éviter raideur de la nuque et des douleurs .

Produits pour soulager la douleur au cou

oreillers gonflables sont un des nombreux produits efficaces pour soulager la douleur en raison des cellules d'air et double action pour une assistance, soutien et réconfort . Oreillers cervicaux et oreillers thérapeutiques de soutien du cou sont également utilisés pour le soulagement . Les produits fabriqués pour le cou comprennent cou traction colliers et autres. Meubles thérapeutique Spécialement conçu comme les canapés et les chaises sont également efficaces pour soulager la douleur .
Prévention

En faisant cou tous les jours que les deux exercices étirer et renforcer les muscles du cou et des épaules , vous pouvez réduire le risque de douleurs au cou et la raideur . D'autres mesures préventives comprennent une bonne posture . Apprenez les bonnes façons de s'asseoir tout en travaillant afin de ne pas plier votre cou . Fixez le dos et le cou un soutien adéquat pour votre voiture , ainsi que lits, chaises et canapés . Réchauffer avant d'exercer ou de se livrer à des activités sportives et faire des exercices du cou simples tout en voyageant à bord des avions . Aussi , ne vous endormez pas tout assis , avec votre tête penchée vers le bas .