Comment changer l'allure de marche

Formation démarche - la pratique d'un schéma de marche approprié - peut être une tâche difficile , particulièrement pour les enfants ou les adultes avec une capacité d'apprentissage limitée . Formation de la marche est utilisé avec des gens qui ont des troubles neurologiques comme la paralysie cérébrale ou ayant subi un accident vasculaire cérébral à améliorer leur équilibre et de progrès indépendance avec la marche. Il est également bénéfique pour les personnes ré- apprendre à marcher après une blessure à la jambe qui viennent de guérir où ils ne pouvaient pas porter le poids sur elle pour une période de temps . Il existe plusieurs techniques qui sont utiles pour modifier votre façon de marcher . Choses que vous devez
marchette ou une canne
papier Butcher
la feuille de biscuit de peinture de doigt ou de poudre de bébé
les squeakers de chaussures de Métronome
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Utilisez une marchette ou une canne à améliorer votre équilibre de marche . Il existe plusieurs types différents de chaque disponible . Un marcheur matériel prend en charge les deux côtés du corps et est facilement poussé pendant que vous marchez . Restez à l'intérieur du marcheur et pas dans ce si vos hanches sont en ligne avec vos mains . Vous pouvez tomber à la renverse si vous marchez trop près de l'avant du marcheur . Une canne fonctionne mieux quand un seul côté du corps est faible . Il est utilisé dans la main sur le côté opposé de la jambe faible . Comme vous l'étape de l'avant avec la jambe faible , placez la canne fermement sur le sol . Apportez-le avant que les progrès de la jambe plus faibles et la bonne jambe soutient votre poids .
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Utilisez une rétroaction visuelle pour améliorer une technique de marche particulier . Les personnes qui ont diminué l'impact du talon - marcher sur la pointe des pieds - doivent apprendre à atterrir sur leur talon à chaque pas. Enlevez vos chaussures et chaussettes . Papier de boucherie Dérouler sur une surface plane et solide . Versez la poudre ou la peinture au doigt dans la plaque à biscuits et entrer dedans avec les deux pieds . Marchez le long du papier de tenter de faire un bilan complet à chaque étape. Comme vous progressez, marcher avec vos chaussures et délibérément atterrir chaque étape avec votre talon . Avec la pratique , vous serez en mesure d'augmenter votre vitesse .
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Utilisez retour auditif pour améliorer la technique de marche . Un métronome standard peut être utilisé pour augmenter la vitesse et la fluidité de la marche . Situé à une vitesse qui est confortable pour vous et essayer de faire correspondre chaque étape pour le clic . Lentement augmenter la vitesse du métronome comme il devient plus facile . Cet exercice permettra également d'améliorer la coordination et l'équilibre dynamique .
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squeakers de chaussures peuvent être attachés sur une paire de chaussures pour améliorer une partie particulière du cycle de marche . Ils sont couramment utilisés pour améliorer l'attaque du talon . Attachez le sifflet autour du talon de votre chaussure et fixer les bandes velcro pour le maintenir en place . En vous promenant, essayer de leur faire grincer à chaque étape - que vous mettez du poids grâce à votre talon . Si vous n'entendez pas de bruit , le talon n'est pas frappant le sol .