Comment arrêter Nuit Twitching

Certaines personnes éprouvent des contractions musculaires involontaires la nuit . Certaines de ces secousses peuvent être mineurs, comme les petits fasiculations du muscle , tandis que d'autres se branlent un membre entier . Contractions de nuit peut provenir d'une variété de conditions , comme l'épilepsie ou un trouble du système nerveux . Cependant , ces secousses , aussi connu comme les myoclonies , peuvent également présent chez les personnes en bonne santé et ne sont rien de plus qu'un désagrément mineur . Instructions
Le 1

Consultez votre médecin si vous ressentez des contractions la nuit . Bien qu'il soit peu probable , les tics peuvent être le symptôme d'un problème grave . En outre, l'identification de la cause sous-jacente est la meilleure façon de traiter la secousses .
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réduire votre consommation de caféine . Arrêtez de boire du café et les sodas , comme trop de caféine peut provoquer des contractions .

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techniques de relaxation de pratique , comme le yoga . S'étendant muscles fatigués peut également aider à réduire les contractions .
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Essayez de prendre un supplément de magnésium . Commencez avec 200 mg par jour et ajouter lentement plus , jusqu'à ce que vous atteignez 500 mg - ou jusqu'à ce que vous remarquez une différence . Les gens sur le magnésium peuvent avoir des selles molles , donc il prendre avec le calcium pour lutter contre cet effet secondaire .
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Parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments qui aident arrêt des contractions . Certains tranquillisants tels que le clonazépam et les anticonvulsivants peuvent aider à arrêter myoclonies . Si une seule zone est affectée , certains médecins recommandent des injections de botox .