Quelles sont les choses naturelles que vous pouvez faire pour prévenir les crises ?

Voici quelques mesures naturelles que vous pouvez prendre pour prévenir les crises :

1. Dors suffisamment : Le manque de sommeil peut augmenter le risque de convulsions. Visez 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

2. Évitez l'abus d'alcool et de drogues : L'abus d'alcool et de drogues peut abaisser le seuil de crise et augmenter le risque de convulsions.

3. Gérer le stress : Le stress peut être un déclencheur de convulsions. Pratiquez des techniques de réduction du stress telles que le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde.

4. Mangez sainement : Une alimentation saine peut contribuer à améliorer la santé et le bien-être en général, ce qui peut réduire le risque de convulsions. Un régime méditerranéen, riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres, a été associé à un risque moindre de convulsions.

5. Prendre des suppléments : Certains suppléments, comme le magnésium, la vitamine B6 et les acides gras oméga-3, peuvent aider à réduire le risque de convulsions. Cependant, il est important de consulter un médecin avant de prendre des suppléments, car ils peuvent interagir avec certains médicaments.

6. Évitez certains déclencheurs : Certaines personnes peuvent avoir des déclencheurs spécifiques qui augmentent leur risque de convulsions, comme certains aliments, des lumières vives ou des bruits forts. Éviter ces déclencheurs peut aider à réduire le risque de convulsions.

7. Exercice régulier : L'exercice régulier peut contribuer à améliorer la santé et le bien-être en général, ce qui peut réduire le risque de convulsions. L’exercice peut également aider à réduire le stress, un autre déclencheur de convulsions.

8. Faites des contrôles réguliers : Il est important de passer des examens réguliers avec un médecin pour surveiller votre trouble épileptique et discuter de tout changement dans votre état.