Risques pour la santé de la graisse du ventre
La graisse du ventre , connu pour être peu flatteur et une zone de problème pour les hommes et les femmes , pose également de graves risques sanitaires . La graisse du ventre trouvé profondément dans l'abdomen est également appelée graisse viscérale . Même les personnes minces avec de la graisse viscérale sont à risque de maladies chroniques . La graisse viscérale
graisse viscérale entoure les organes abdominaux . Il est considéré comme un type d'inflammation qui peut causer des problèmes de santé chroniques telles que le diabète ou le cancer. Les hommes ont tendance à prendre de la graisse viscérale plus que les femmes , jusqu'à ce que les femmes entrent dans la ménopause . Risques
Santé
Certains de ces problèmes de santé graves dans lesquels la graisse viscérale joue un rôle important comprennent plusieurs types de cancer , notamment le cancer du côlon , d'hypertension artérielle , apnée du sommeil , où la respiration s'arrête au milieu de la nuit , les maladies cardiaques , problèmes de vésicule biliaire et même la démence , selon MissouriFamilies.org .
Pourquoi la graisse viscérale est dangereux
Contrairement graisse sous-cutanée , la graisse du ventre contient plus de macrophages , un type de cellule immunitaire qui produit des cytokines . Cytokines , responsables de l'inflammation chronique , peuvent augmenter le risque de cancer , selon CalorieLab.com .
Cellules adipeuses viscérales sécrètent également de nombreuses hormones . La résistine hormone affecte la fonctionnalité de l'insuline , et cela pourrait être la raison pour laquelle de nombreuses personnes en surpoids et obèses sont résistants à l'insuline . Quand une personne est résistant à l'insuline , des niveaux plus élevés d'insuline sont nécessaires pour contrôler la glycémie , et ces niveaux plus élevés peuvent conduire au cancer et le diabète de type 2 .
Comment est-ce trop ?
Il existe des moyens simples pour mesurer la graisse du ventre pour déterminer si vous avez trop . Les hommes qui ont un tour de taille de plus de 40 pouces et les femmes ayant un tour de taille de plus de 35 pouces sont à risque de problèmes de santé . Même si votre poids peut être dans la plage normale , si votre tour de taille est de 35 pouces ( soit pour une femme ) ou 40 pouces ( pour un homme ) , vous êtes toujours à risque .
En fait, les personnes minces qui ne mangent pas sainement et ne pas exercer peut transporter la graisse viscérale . Mince ne signifie pas toujours en bonne santé, 20 pour cent des personnes atteintes de diabète de type 2 sont minces , selon un article Health.com
perdre la graisse du ventre
graisse viscérale . peut être perdu par l'alimentation et l'exercice, comme la graisse "normal". Une alimentation saine de grains entiers, les fruits , les légumes, les graisses insaturées , telles que les avocats, les noix et l'huile d'olive et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses est un moyen efficace de manger une variété d' aliments, mais perdre du poids. Les experts recommandent 30 minutes d'activité physique modérée par jour , comme des poids marche, le jogging , le vélo ou levage . Selon Missourifamilies.org , professionnels de la santé ont constaté que la graisse du ventre est habituellement la première graisse perdue lors de la perte de poids .
