Peut manger une alimentation saine Aide Obésité

Le n ° 1 menace pour la santé face à des Américains d'aujourd'hui est l'obésité. L'obésité signifie simplement avoir trop de graisse du corps . C'est une situation dangereuse car elle peut conduire à une maladie cardiaque , le diabète , l'hypertension artérielle , le cancer et d'autres maladies . Suralimentation , le manque d'exercice , l'hérédité , mode de vie et même la dépression peut contribuer à l'obésité . Manger des aliments sains tout en obtenant beaucoup d'exercice et de repos peut aider à compenser , et même combat , cette condition . Considérations

Lorsque vous consommez plus de calories que vous pouvez utiliser , vous le gain de poids . Manger toujours les aliments préparés , fast-foods et les aliments qui sont riches en glucides et en lipides va vous faire prendre du poids .
Prévention /Solution

Vous pouvez perdre du poids en manger régulièrement des aliments sains en portions raisonnables et en devenant plus actif . Les fruits et légumes sont une bonne source de vitamines et de minéraux et aussi aider les systèmes du corps de chasse .

Éliminer les fringales

Ajout certaines herbes à votre alimentation peut servir comme adjuvant réducteur. Ces herbes peuvent aider à éliminer les fringales pour des aliments malsains . Orange amère , feuilles de thé vert , de vanille et le hoodia africaine sont quelques herbes recommandées pour réduire l'appétit .
Les avantages de l'eau

beaucoup d'eau potable fraîche et propre est un partie essentielle d'une alimentation saine . L'eau aide à maintenir un bon tonus musculaire et aide à garder les fluides corporels en équilibre. Consommation d'eau adéquate contribue également à empêcher la peau de l'affaissement , une condition qui accompagne souvent la perte de poids .

Noix et graines

Noix et graines ajoutés au régime alimentaire peut aider à fournir l'énergie ainsi que la nutrition . Les noix et les graines peuvent également aider à freiner l'appétit et , lorsque consommé régulièrement au lieu de collations malsaines , peut garder le système digestif de la surcharge de travail . Systèmes du corps stables peuvent contribuer à bon repos , un élément important pour la bonne santé et la perte de poids .
Salubres Foods

l'accent sur des aliments sains , pas les aliments de régime . Aliments diététiques n'ont souvent pas les nutriments ainsi que les calories . Devenir malnutrition vous fera envie de plus de nourriture , et , éventuellement , mettre plus de poids .