L’entraînement vous empêchera-t-il de grandir pendant la puberté ?

Il n'y a aucune preuve pour soutenir cette idée que s'entraîner peut vous empêcher de grandir pendant la puberté. En fait, certaines études ont montré que l’exercice peut réellement aider les enfants et les adolescents à atteindre leur plein potentiel.

Voici quelques raisons pour lesquelles il est peu probable que s'entraîner retarde votre croissance :

- L'exercice n'endommage pas les plaques de croissance. Les plaques de croissance sont situées aux extrémités des os longs et sont responsables de la croissance osseuse. S’il est vrai qu’un exercice intense peut exercer une pression sur les cartilages de croissance, rien ne prouve que ce stress puisse les endommager ou retarder la croissance.

- L'exercice favorise réellement la croissance. L’exercice peut aider à augmenter les niveaux d’hormone de croissance humaine (HGH), responsable de la croissance osseuse. De plus, l’exercice peut contribuer à améliorer la circulation, ce qui peut aider à apporter des nutriments aux plaques de croissance.

- Des études ont montré que l'exercice ne retarde pas la croissance. Un certain nombre d'études ont examiné la relation entre l'exercice et la croissance chez les enfants et les adolescents. Ces études ont constamment démontré que l’exercice n’a pas d’impact négatif sur la croissance. En fait, certaines études ont même montré que l’exercice peut aider les enfants et les adolescents à atteindre leur plein potentiel.

Si vous êtes préoccupé par votre croissance, parlez-en à votre médecin. Votre médecin peut vous aider à évaluer si votre croissance est normale et vous fournir des conseils sur la façon de maximiser votre potentiel de croissance.

Ne laissez pas la peur d'un retard de croissance vous empêcher de faire de l'exercice. L’exercice est un élément important d’un mode de vie sain et peut apporter de nombreux avantages aux enfants et aux adolescents, notamment une meilleure santé osseuse, une augmentation de la masse musculaire et une meilleure santé cardiovasculaire.