Crampes Sole

Crampes dans la plante du pied peut se produire sans avertissement , même pendant que vous dormez . Crampes seuls peuvent être traitées et même empêché des changements à votre alimentation . Causes de Sole crampes

crampes dans la plante du pied peuvent être causés par un manque de potassium , les nerfs pincés , la déshydratation et la surexploitation ou le stress du pied . Un apport insuffisant de magnésium ou de sodium peut également jouer un rôle .
Traitement des crampes Sole

techniques simples peuvent aider à soulager la douleur des crampes seuls . Essayez d'augmenter votre pied au niveau de la taille , tremper le pied endolori dans l'eau chaude ou de porter une chaussette de support élastique au lit . Masser la plante de votre pied où c'est douloureux , ou appliquer des compresses froides pour elle . Dormir avec vos pieds posés sur un coussin .

Prévention de la Sole crampes

Si vous restez hydratée , vous devriez éviter les crampes individuelles qui résultent de la déshydratation . Éviter les talons hauts peuvent aider à prévenir les crampes . Suppléments qui peuvent aider avec des crampes seuls comprennent le calcium , le magnésium , la vitamine E , ​​du potassium et de l'eau tonique .