Comment apaiser les pieds Achy Après une longue journée

debout toute la journée pour le travail ou le jeu peut augmenter l'inflammation ou l'irritation dans vos pieds . Pieds ont tendance à gonfler lorsque vous êtes fatigué , ce qui signifie que vous pourriez avoir des difficultés à marcher ou à retirer vos chaussures . Heureusement , un soulagement rapide et simple est disponible pour les pieds endoloris . Le soulagement peut prendre la forme d'over-the -counter produits ou des remèdes naturels . Instructions
Le 1

Levez vos pieds pour soulager l'enflure . Lie dans le lit ou sur le canapé et placer quelques oreillers sous votre jambe pour élever vos pieds . Gardez vos pieds élevés au-dessus du coeur pour réduire l'enflure et la douleur.
2

Appliquer un sac de glace . Prenez un paquet de légumes surgelés du congélateur ou utiliser un sac de glace pour soulager les pieds endoloris et arrêter l'inflammation . Gardez la compresse froide en place jusqu'à 20 minutes.
3

Utiliser la chaleur pour réduire l'inflammation et soulager l'inconfort . Appliquer un chiffon ou un coussin chauffant chaud pour vos pieds , ou de s'asseoir dans un bain chaud après une longue journée pour aider à détendre les muscles et réduire la douleur.
4

Massez doucement la crème de pied dans la peau de vos pieds . Offrez-vous un massage rapide pour augmenter le flux sanguin et réduire la douleur . Crèmes menthol pieds sont disponibles dans les pharmacies pour aider à apaiser , les pieds fatigués et endoloris .
5

Donnez à vos pieds un repos . La douleur de pied peut émettre vos jambes et dans le dos . Laissez vos pieds se rétablir après une longue journée . Prévoyez de rester dans une position sédentaire , soit au repos dans le lit ou dans un fauteuil , à diminuer l'inconfort .