Comment Roche pour soulager des douleurs abdominales

douleur abdominale , selon le livre " de la douleur abdominale : Un guide pour le diagnostic rapide , " est douleur que vous ressentez entre vos côtes inférieures à votre bassin supérieur et pourrait impliquer les intestins ou les organes reproducteurs . Douleur abdominale grave peut être causée par des complications pendant la grossesse ou l'appendicite . Certaines causes communes , moins graves de douleurs abdominales sont les crampes menstruelles et la constipation . Quelle que soit la raison de votre douleur abdominale , vous voulez soulagement. Rocking peut apporter un soulagement de la douleur abdominale si vous basculez correctement , fléchissant les muscles nécessaires pour assurer le confort plutôt que plus de douleur . Choses que vous devez
Mat (facultatif )
Grossesse balle (facultatif )
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Le 1

s'asseoir sur le sol et se dégourdir les jambes en avant de vous. Utilisez un tapis si vous n'avez pas un tapis ou une moquette douce .
2

Penchez votre poids sur vos bras . Vos mains doivent être d'environ 8 pouces derrière vous sur le sol .
3

Dessinez vos genoux , en gardant les pieds à plat sur ​​le sol, et les saisir avec les deux bras . Maintenez l'une de vos poignets avec l'autre bras .
4

Selon Nyhus , vous devriez commencer par soulever vos pieds un pouce sur le sol pendant que vous basculez en arrière , et de les remettre sur le plancher comme vous basculer vers l'avant . Pousser sur le sol avec vos pieds pour répéter le processus , en soulevant vos pieds plus à chaque mouvement de bascule . Basculez le plus doucement ou aussi vigoureusement que vous trouverez réconfortant pour la douleur abdominale .
5

Continuer à se balancer d'avant en arrière jusqu'à ce que la douleur dans l'abdomen disparaît .

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