Comment améliorer les crampes de Crohn
journal alimentaire
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Le 1
Discuter douleur et la gestion des médicaments avec votre médecin . Des stéroïdes, des antibiotiques , des immunomodulateurs et anti-inflammatoires peuvent réduire les symptômes de la maladie de Crohn , et votre médecin vous conseillera si c'est approprié pour vous de prendre des médicaments over-the -counter douleur pour les crampes de la maladie de Crohn .
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Mangez de petits repas tout au long de la journée , plutôt que quelques gros repas , et d'enregistrer les repas dans un journal alimentaire quotidien d'identifier les aliments qui contribuent à des crampes ou de la diarrhée . Aliments problématiques peuvent inclure la caféine , l'alcool , les produits laitiers , les aliments frits ou d'engraissement et des fruits ou des légumes crus . Expérimentez avec différents aliments et éliminer ceux qui augmentent les symptômes , ou consulter un diététicien pour obtenir de l'aide .
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techniques de gestion du stress de la pratique , comme la respiration profonde , l'imagerie guidée et la relaxation musculaire progressive . La gestion du stress peut améliorer votre capacité à faire face à la maladie de Crohn et la relaxation peut réduire la fréquence des symptômes des poussées. Consulter un thérapeute agréé à titre indicatif la gestion du stress ou d'essayer des thérapies alternatives , comme l'hypnose .
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Expérience avec des exercices légers , comme un 10 - minutes de marche chaque jour , et noter tout impact que cela a sur vos crampes abdominales et de l'ensemble des symptômes . L'exercice peut améliorer votre bien- être physique et émotionnel , selon MyIBDCentral.com , si l'exercice modéré peut contribuer à symptômes poussées . Discutez-en avec votre médecin et suivez ses recommandations de traitement en ce qui concerne l'activité physique .