Dans quelle mesure est-il respectueux du psoriasis

Le psoriasis est une maladie cutanée chronique auto-immune qui touche des millions de personnes dans le monde. Elle provoque l'apparition de plaques cutanées rouges et squameuses, souvent sur les coudes, les genoux, le cuir chevelu et le dos. Bien qu’il n’existe aucun remède contre le psoriasis, il existe de nombreux traitements pour aider à gérer les symptômes. Certains de ces traitements comprennent des crèmes et des onguents topiques, des médicaments oraux, la luminothérapie et des changements de mode de vie.

Voici quelques conseils pour créer un environnement favorable au psoriasis :

1. Gardez votre peau hydratée : La peau sèche peut aggraver les symptômes du psoriasis, il est donc important de garder votre peau hydratée à tout moment. Appliquez une crème hydratante sans parfum sur votre peau plusieurs fois par jour, surtout après le bain ou la douche.

2. Évitez les déclencheurs : Certains déclencheurs peuvent provoquer des poussées de psoriasis, comme le stress, le tabagisme, l'alcool et certains aliments. Connaître quels sont vos déclencheurs et les éviter peut aider à réduire la fréquence et la gravité de vos poussées.

3. Prendre des bains tièdes : L'eau chaude peut assécher votre peau et aggraver les symptômes du psoriasis. Au lieu de cela, prenez des bains tièdes et ajoutez une tasse de sel d’Epsom ou de flocons d’avoine à l’eau. Cela peut aider à apaiser votre peau et à réduire l’inflammation.

4. Portez des vêtements amples en coton : Des vêtements trop ajustés peuvent irriter votre peau et aggraver les symptômes du psoriasis. Portez des vêtements amples en coton pour permettre à votre peau de respirer et réduire les frictions.

5. Faites de l'exercice régulièrement : L’exercice peut contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être en général, ce qui peut avoir un impact positif sur votre psoriasis. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

6. Gérer le stress : Le stress peut déclencher des poussées de psoriasis. Il est donc important de trouver des moyens de gérer le stress dans votre vie. Certaines bonnes techniques de soulagement du stress comprennent le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde.

7. Mangez sainement : Une alimentation saine peut contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être en général, ce qui peut avoir un impact positif sur votre psoriasis. Concentrez-vous sur une consommation abondante de fruits, de légumes et de grains entiers. Évitez les aliments transformés, les boissons sucrées et les quantités excessives d'alcool.

En suivant ces conseils, vous pouvez créer un environnement favorable au psoriasis qui peut contribuer à réduire la fréquence et la gravité de vos poussées.