Les aliments qui affectent la production de mucus

mucus en excès peuvent faire affections respiratoires pire et peut également être un fardeau pour ceux qui sont en bonne santé , mais ont baissé de quelque chose causant flegme supplémentaire et de la congestion . Savoir ce que les aliments à éviter lorsque vous essayez d' empêcher le mucus des moyens de comprendre quels sont les aliments sont connus pour la production de mucus dans le corps humain se former. Si vous éviter ces aliments et ont encore des symptômes , un traitement médical ou de parler avec votre médecin . Produits à base de lait

laitiers , comme le lait , le fromage et le yogourt , peuvent augmenter la production de mucus dans le corps . Matière grasse du lait est la principale cause de ce changement et des options de contenu faibles en gras peut aider à prévenir certains des mucus produit en mangeant ces aliments . Même si des solutions de rechange à faible teneur en matières grasses aident à diminuer une partie du mucus produit , la seule façon de commencer à éliminer le mucus produisant des aliments est à mendier hors tous les produits laitiers . Heureusement , l'étiquetage fait choisir ces aliments plus facile et ceux qui cherchent à éliminer les produits laitiers de leur alimentation doit rechercher de produit laitier » les mots sur les emballages alimentaires .
Soja

soja , si une alternative saine à la viande et des protéines , peut également augmenter la production de mucus dans le corps. Le soja est utilisé dans une variété d'aliments tels que les céréales , les barres protéinées , gâteaux, biscuits et pains . Parce que limiter ou éviter le soja n'est pas aussi simple que ne pas manger de soja par lui-même , encore une fois , la lecture des étiquettes devient une arme essentielle dans la quête pour réduire le mucus .

Blé /gluten Photos Photos

blé et le gluten , qui est le sous-produit d'origine naturelle de blé , peuvent causer l'excès de mucus . Cela devient encore plus inquiétant quand les gens ont des allergies ou de sensibilités gluten , tels que ceux avec la maladie coeliaque . Réduire et éliminer le blé et le gluten d'un régime peut aider à soulager l'excès de mucus . Sans gluten étiquetage des denrées alimentaires est devenue courante et est clairement indiqué sur l'emballage et les étiquettes des aliments .

Féculents fruits et légumes

L'amidon naturel associés aux fruits et légumes tels que bananes , le maïs et les pommes de terre peuvent se tourner vers mucus dans le corps . Ces féculents doivent être évités lorsque vous tentez de limiter mucus dans le corps . Bien que l'élimination de ces éléments seul est facile , vous devez aussi être conscient de la façon dont ces aliments sont utilisés dans d'autres articles . Par exemple , la farine de pomme de terre et la semoule de maïs sont utilisés dans une variété d'articles allant des céréales pour les produits de boulangerie .
Sucre

sucre , en particulier blanc , sucre raffiné et le sucre raffiné , peuvent augmenter mucus dans le corps. Pour cette raison , lors de la tentative d'éliminer le mucus aliments causant de votre apport alimentaire quotidien , retirez les aliments à haute teneur en sucre .

Jus de fruits et eau

Sur l'extrémité opposée du spectre , il ya des aliments que vous pouvez consommer pour aider à soulager l'excès de mucus . Jus de fruits , principalement la pomme ou jus d'orange , peuvent aider à éclaircir le mucus en raison de l'acide citrique . Consommer autant d'eau que possible lorsque vous rencontrez des épisodes de l'excès de mucus .