Comment réparer respiration par la bouche

La respiration par la bouche , plutôt que par le nez , peut sembler un problème mineur , au mieux . Mais la respiration buccale peut conduire à une foule de problèmes . La respiration buccale est associée à l'apnée du sommeil , et son effet sur la qualité du sommeil peut entraîner une irritation, un gain de poids et l'incapacité à se concentrer. Pour éviter ces risques pour la santé , les médecins et les dentistes recommandent de même corriger les habitudes de respiration . Choses que vous devez
dispositif de correction orthodontique
dilatateur nasal bandes
brouillard salin
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Le 1

Utilisez un appareil orthodontique . Dispositifs de correction sont les meilleurs pour les jeunes enfants qui respirent par la bouche . Un orthodontiste peut prescrire et concevoir un dispositif de formation orthodontique équipée qui garde les lèvres fermées et encourage la respiration nasale . L'appareil doit être porté la nuit et pendant au moins 1 heure au cours de la journée , pour une période de 1 an .
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Porter bandes dilatateurs nasaux . Ceux-ci adhèrent aux côtés du nez et sont destinés à une utilisation de nuit . Les bandes adhèrent aux parois du nez et de soulever les voies nasales , ce qui facilite la respiration nasale . Bandes dilatateurs nasaux sont un remède efficace pour le ronflement et pour certains cas d'apnée du sommeil .
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Utilisez une solution saline spray nasal . Pulvérisations salines sont disponibles que sur ordonnance ou en médicaments en vente libre . Ils agissent comme un décongestionnant doux pour le nez , et ils nettoient le mucus , le pollen et autres allergènes , ce qui rend plus facile de respirer par le nez .
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Faites-vous tester pour les allergies . Si votre nez et des sinus sont souvent congestionnés , vous pouvez avoir une allergie à quelque chose dans votre environnement , tels que les squames d' animaux, moisissures , ou le pollen. Obtenir un traitement pour l'allergie ainsi que d'éviter les allergènes connus peut aider à soulager la congestion nasale et prévenir respiration buccale .