Déshydratation et ronflement

Le ronflement peut être un problème irritant à traiter. Il peut interrompre le sommeil , causer des maux de gorge , la somnolence diurne et une pression artérielle élevée . Elle se produit lorsque l'air circule dernières tissus détendus dans la gorge en les faisant vibrer et produire un son . La déshydratation peut être une cause de , ou contributeur , le ronflement . La déshydratation et le ronflement

Le corps humain est composé de 90 pour cent de l'eau et quand le corps subit un manque d'approvisionnement en eau , un grand nombre de problèmes de santé se pose . Le ronflement peut être un tel problème de santé . Lorsque le corps est déshydraté , les voies nasales deviennent plus sensibles , ce qui rend plus probable pour une couchette de respirer par la bouche , augmenter les chances de ronflement . Le flux d'air par la bouche peut provoquer une plus grande vibration des tissus à l'arrière de la gorge , entraînant le ronflement .
Prévention

Pour diminuer les chances de ronflement , hydrater le corps correctement. L'Institut de Médecine du Sport International recommande 1/2 once par livre de poids corporel pour les personnes non ou peu actives et 2/3 once par livre pour les personnes sportives . Aussi, évitez de diurétiques comme le café, des bonbons et des boissons gazeuses .

Considérations

Bien que la déshydratation est lié à , et peut causer , une augmentation de ronflement , d'autres facteurs tels que la génétique , la gestion du poids , de l'environnement et de la maladie contribuent également . Il est important pour les ronfleurs à prendre en considération toutes les causes possibles de ronflement pour traiter correctement le problème.