Quelle est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour protéger votre système respiratoire ?

La chose la plus importante que vous puissiez faire pour protéger votre système respiratoire est d'éviter d'inhaler des substances nocives.

Vous pouvez réduire votre risque d’inhalation de substances nocives et protéger votre système respiratoire des manières suivantes :

* Évitez de fumer. Fumer est la chose la plus dommageable que vous puissiez faire à votre système respiratoire. Cela peut entraîner le cancer du poumon, la BPCO et d’autres problèmes respiratoires.

* Éloignez-vous de la fumée secondaire. La fumée secondaire contient les mêmes produits chimiques nocifs que la fumée directe et peut causer les mêmes problèmes respiratoires.

* Évitez d'inhaler la poussière et les fumées. La poussière et les vapeurs provenant de produits chimiques et d'autres sources peuvent irriter votre système respiratoire et provoquer une inflammation, entraînant des problèmes respiratoires tels que l'asthme et les allergies.

* Portez un masque lorsque vous êtes exposé à des substances nocives. Si vous devez travailler ou entrer en contact avec des substances nocives, portez un masque respiratoire approuvé par le NIOSH pour protéger votre système respiratoire des risques liés à l'inhalation de ces substances.

* Maintenir une bonne qualité de l'air intérieur. Assurez-vous que votre air intérieur est propre et exempt de polluants nocifs en :

- Augmenter la ventilation en ouvrant les fenêtres et les portes ou en utilisant des ventilateurs.

- Utiliser un purificateur d'air pour éliminer la poussière, le pollen et autres particules de l'air.

- Éviter l'utilisation de produits chimiques nocifs, tels que les pesticides et les produits de nettoyage, à l'intérieur.

* Lavez-vous les mains régulièrement. Se laver les mains avec de l’eau et du savon réduit l’exposition aux germes, notamment ceux qui peuvent provoquer des infections respiratoires.

* Évitez tout contact avec des personnes malades. Dans la mesure du possible, évitez tout contact avec des personnes présentant des signes de maladie respiratoire, comme la toux et les éternuements, car elles pourraient transmettre des maladies infectieuses.

* Faites-vous vacciner. Des vaccins sont disponibles pour protéger contre plusieurs maladies respiratoires, telles que la grippe, la pneumonie et la COVID-19. Se faire vacciner peut contribuer à réduire le risque de développer ces infections et les complications respiratoires qui y sont associées.