Comment le mucus est-il éliminé des poumons ?

Il existe différentes manières d’éliminer le mucus des poumons.

* Toux est le moyen le plus courant d’expulser le mucus des poumons. Lorsque vous toussez, votre diaphragme et vos muscles abdominaux se contractent, ce qui chasse l'air de vos poumons. Cet air entraîne le mucus avec lui et il est expulsé par la bouche.

* Éternuements est une autre façon d’expulser le mucus des poumons. Lorsque vous éternuez, votre diaphragme et vos muscles abdominaux se contractent et vos cordes vocales se ferment. L’air est alors expulsé de votre nez à grande vitesse, ce qui entraîne le mucus avec lui.

* Moucher est un moyen d'éliminer le mucus de votre nez. Lorsque vous vous mouchez, vous utilisez votre respiration pour forcer l'air à passer par votre nez et à sortir par vos narines. Cet air entraîne le mucus avec lui et il est expulsé de votre nez.

* Attente est un moyen d'éliminer le mucus de votre gorge. Lorsque vous expectorez, vous faites monter le mucus de vos poumons dans votre bouche, puis vous le recrachez.

En plus de ces méthodes, vous pouvez faire quelques autres choses pour aider à éliminer le mucus de vos poumons.

* Buvez beaucoup de liquides. Boire des liquides aide à fluidifier le mucus dans vos poumons et à faciliter son expulsion.

* Évitez l'exposition aux allergènes et aux irritants. Les allergènes et les irritants peuvent amener vos poumons à produire davantage de mucus.

* Utilisez un humidificateur. Un humidificateur peut aider à garder l’air de votre maison humide, ce qui peut aider à détacher le mucus et à le rendre plus facile à expulser.

* Prenez une douche ou un bain chaud. La vapeur d’une douche ou d’un bain chaud peut aider à détacher le mucus et à faciliter son expulsion.

* Exercice. L'exercice peut aider à améliorer votre fonction pulmonaire et à faciliter l'expulsion du mucus.

Si vous avez une toux persistante ou si vous ne parvenez pas à expulser le mucus de vos poumons, il est important de consulter un médecin. Il peut y avoir une condition médicale sous-jacente à l’origine du problème.