Comment trouver un soulagement pour le syndrome des jambes sans repos

syndrome des jambes sans repos , ou RLS , est une affection neurologique lié génétiquement qui provoque les malades à se sentir une envie irrésistible de bouger l'un ou les deux jambes . Ces pulsions sont principalement la nuit quand vous essayez de dormir, mais ils peuvent également se produire lorsque vous avez été assis pendant une longue période . RLS a un spectre de gravité , allant de légers problèmes occasionnels et à des attaques graves et fréquentes qui peuvent interférer avec votre sommeil . Si vous avez des RLS , il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire les symptômes . Les choses à éviter

symptômes du SJSR peuvent être plus fréquentes ou plus graves par les choses que vous consommez . La caféine du café, du thé ou de la soude peut faire une victime de RLS plus susceptibles d'avoir une attaque . De même , l'alcool et le tabagisme peut également apporter sur les attaques du SJSR . En outre, certains médicaments prescrits , comme les antidépresseurs ou des pilules contre la nausée , peuvent également provoquer des crises du SJSR . Discutez avec votre médecin comment vos médicaments pourraient influer sur votre affection .

Remèdes maison

Si vous voulez éviter de prendre des médicaments, il existe un certain nombre de remèdes naturels , vous pouvez essayer de soulager les symptômes du SJSR . Un massage vigoureux des muscles de la jambe peut souvent réduire les attaques du SJSR . Un bain chaud ou des compresses chaudes directement sur les muscles des jambes peuvent aussi être utiles . Puisque le stress a été démontré à aggraver les symptômes du SJSR , essayer la méditation de détente avant d'aller au lit .

Traitements alternatifs

Mis à part la tendance génétique sous-jacente associée à 60 pour cent de tous les cas de RLS , de nombreux cas de SJSR sont liés à un ou plusieurs carences nutritionnelles . Votre médecin peut être en mesure de déterminer par des tests sanguins ce que cette carence est et comment la traiter. Souvent , les suppléments contenant du fer , du magnésium , acide folique ou vitamine B peut aider à soulager les symptômes .

Médicaments

Si vous souffrez seulement de légers symptômes de RLS , sur - le - contre l'ibuprofène peuvent être éliminer temporairement la secousses et de l'inconfort . Si vous avez des symptômes plus graves , votre médecin pourrait suggérer somnifères ou des relaxants musculaires . Les opioïdes sont parfois prescrits pour des RLS , mais comme ils peuvent créer une dépendance , d'autres médicaments pourraient être un meilleur choix . Pour les cas graves , certains médecins prescrivent des médicaments destinés à traiter la maladie ou de l'épilepsie de Parkinson .