Précautions et contre-indications d'exercice dans la polyarthrite rhumatoïde

patients atteints de polyarthrite rhumatoïde (PR ) ont une maladie chronique dans laquelle il ya une inflammation dans le tissu synovial des articulations . Ces patients ressentent des douleurs pendant le mouvement . Pour cette raison , de nombreuses personnes souffrant de PR ont tendance à être sédentaires . Toutefois , l'exercice régulier est bénéfique pour réduire au minimum la douleur et le renforcement des os et des muscles . Il existe trois principaux groupes d'exercices: étirements, renforcement force et de conditionnement . Même si l'exercice a été prouvé qu'il ait des avantages à court et à long terme , il ya des précautions que les patients atteints de PR doivent prendre pour prévenir d'autres blessures des articulations . Précautions

Parce dommages RA articulations , un patient atteint de PR aurait très bien pu affaibli articulations qui peuvent augmenter le risque de blessure au cours des exercices vigoureux . Par conséquent , des exercices à faible impact sont les meilleurs. Il s'agit notamment des activités telles que l'étirement pour aider à maintenir la flexibilité , la marche et la natation. Si l'arthrite est centrée au niveau des hanches ou des genoux , l'escalade des activités comme les machines en escalier doit être limitée de telle sorte que l'excès de souche n'est pas placé sur la hanche ou du genou .
Contre

recommandations de l'American College of sports Medicine état ​​que quand il ya une inflammation sévère des articulations de patients atteints de PR , l'exercice intense est contre et deux à trois jours de repos est nécessaire pour atténuer la poussée. Après le repos , exercices à faible impact peuvent être prises pour maintenir la force dans les muscles . Exercices à fort impact comme le jogging doit être évitée en raison de l'augmentation du stress qu'il met sur ​​les articulations , mais un rhumatologue peut faire le meilleur détermination s'il est sûr .

Meilleurs exercices

Les meilleurs exercices pour les personnes souffrant de PR sont des activités à faible impact lors de l'inflammation articulaires graves . Lorsque la douleur disparaît , exercices à faible impact supplémentaires comme l'utilisation de bandes de tension , équipements de sport , des poids légers ou yoga peuvent être ajoutés à la routine . Si il est une douleur importante après l'exercice , l'exercice qui a causé la douleur doit être arrêté. Si l'exercice est bien toléré , le programme doit être poursuivi ou même élargi . Les bienfaits de l'activité régulière seront bientôt montrer dans la douleur réduite et une meilleure santé globale .