Avec le vélo nécrose avasculaire

nécrose avasculaire est un trouble résultant de l'approvisionnement en sang perdu à un os , causant la mort de la partie de l'os qui manquait approvisionnement en sang . Les os sont constitués de tissus qui ont besoin d'un apport d'oxygène et de nutriments , tout comme d'autres parties du corps. Nécrose avasculaire affecte les articulations autour de l'os ainsi - le plus souvent l'articulation de la hanche et du genou . Les meilleurs exercices pour faire face à ce trouble sont gamme d'exercices de mouvement pour maintenir la mobilité des articulations , et à faible impact des exercices cardio comme la natation et le vélo . L'exercice est essentiel pour que les articulations et les muscles ne deviennent pas raide , causant plus de douleur . Choses que vous devez
vélos
Voir Instructions
Le 1

Parlez avec votre médecin ou prestataire de soins de santé pour savoir si le vélo est le meilleur exercice pour vous , et quel genre de l'exercice, vous pouvez gérer votre nécrose avasculaire et d'autres conditions de santé . Avoir un physique pour s'assurer que vous êtes en assez bonne santé pour procéder à vélo .
2

Consultez un physiothérapeute pour les guider dans la planification d'un programme d'exercice et en choisissant les exercices appropriés à faire en plus de faire du vélo . Choisissez des exercices qui travaillent sur l'amplitude des mouvements et la flexibilité afin d'éviter raidissement des articulations, qui provoque des douleurs .
3

Commencez vélo lentement se mettre en forme . Continuer à parler avec votre thérapeute et le médecin que vous augmentez lentement la durée de vos exercices et l'intensité de vos séances d'entraînement . Surveillance des douleurs ou des douleurs dans vos articulations touchées et de les signaler à votre médecin et thérapeute.
4

Planifier un physique de suivi avec votre médecin après le vélo pour quelques semaines ou quelques mois . Parler de comment vous vous sentez , si vous vous sentez mieux ou pour le pire , et si elle contribue à desserrer vos articulations et vous maintenir en forme . Consultez votre thérapeute de faire des changements dans votre routine d'exercice , le cas échéant .