Microdiscectomie Exercices

A microdiscectomie est une intervention chirurgicale qui enlève la matière du disque d'une hernie discale qui a été fait pression sur la moelle épinière ou sur une racine nerveuse . Parfois, la lame , qui est un petit morceau d'os , est enlevée. Ceci est fait de sorte que le chirurgien peut mieux regarder et avoir accès à la zone hernie discale . Cette partie de la chirurgie est appelé une laminectomie ou un laminotomie . Effectuer des exercices de microdiscectomie dès que possible après la chirurgie de la colonne vertébrale est essentielle à la reprise . Avantages microdiscectomie exercice

Le plus vite on obtient mobile, le plus tôt on peut revenir dans le swing de choses . Devenir plus actif contribue aussi à la réduction de la douleur . Microdiscectomie exerce augmentation amplitude de mouvement , ce qui permet aux patients de récupérer plus rapidement . Avant la chirurgie , les patients peuvent avoir une amplitude de mouvement limitée en raison de la douleur . Avec la chirurgie et des exercices de microdiscectomie , la douleur est moindre. Exercices de microdiscectomie et revenir à une vie normale aident également les tissus mous à guérir , ce qui contribue aussi à la douleur.
Microdiscectomie Exercices d'étirement

étirement peut commencer 2 à 3 semaines après une microdiscectomie et devrait avoir lieu jusqu'à 6 fois par jour pendant 6 à 12 semaines . Les exercices d'étirement de microdiscectomie réduire les cicatrices qui peuvent se produire pendant ce laps de temps .

Pour étirer , allonger sur le dos. Fléchir les hanches autant que possible en amenant les genoux fléchis dans la poitrine. Étendre le genou droit en redressant la jambe droite et la tenue sur la gauche ( pliée ) genou . Maintenez la position pendant quelques secondes . Cela aidera à renforcer les muscles du dos ainsi que les muscles ischio-jambiers . Switch et étirer la jambe gauche . Les exercices d'étirement de microdiscectomie doivent être effectuées jusqu'au point de douleur, mais pas au-delà . Sinon, il ya le risque d' inflammation du nerf .

Microdiscectomie Exercices

Un autre exercice de microdiscectomie est pédestres . En fait , la marche est l'exercice le plus important et bénéfique d'un patient peut faire pour accélérer la guérison et le rétablissement. Les patients sont encouragés à commencer à marcher et à se déplacer dès que possible après la chirurgie . Cela est particulièrement essentiel à la chirurgie de disque ( encore une fois, pour éviter trop de tissu cicatriciel se forme sur le nerf ) .
Microdiscectomie exercices de stabilisation

stabilisation microdiscectomie exercices devraient également être effectuées . Pour faire ce type d'exercice , s'agenouiller sur le sol et placez les paumes des mains sur le sol en face de vous . Ensuite , lever le bras droit en ligne droite et parallèle au sol et augmenter la gauche (en face ) jambe droite en arrière de vous. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis le bras et les jambes . Cela contribue à renforcer le dos et former les muscles du dos .