Qu'est-ce une bonne posture
? Bonne posture survient lorsque le corps a trois courbes naturelles du cou , haut et bas du dos et il n'ya pas de douleur . Chaque personne peut avoir une structure différente de la moelle , mais si une personne éprouve de la douleur , qui suggère une mauvaise posture ou un problème structurel qui doit être abordée . Identification
bonne posture est lorsque le crâne est uniformément empilés au-dessus de la ligne médiane des épaules. Étaient à quelqu'un de se tenir à côté d'un mur et d'un fil à plomb imaginaire tirer , cette ligne serait montrer la tête carrément au-dessus de la colonne vertébrale , les épaules sur la poitrine, sur les hanches, les hanches sur les genoux , et les genoux sur les chevilles .
Caractéristiques
bonne posture se produit quand il n'ya pas de douleur ou d'inconfort dans la colonne vertébrale , comme le cou ou douleur au bas du dos de courber ou d'autres mauvaises habitudes . Une bonne posture permet à la tête de s'appuyer confortablement sur le dos . Les trois courbes de la colonne vertébrale , cervicale ( cou ) , moyenne supérieure thoracique et lombaire ( bas du dos ) sont maintenues . Ces courbes agissent comme des amortisseurs .
Types
Strictement parlant , une bonne posture signifie un grand colonne vertébrale avec les trois courbes de la colonne vertébrale intacte . Exemples de mauvaise posture comprennent la bosse de douairière , un bossu évident. Cyphose est un autre terme pour cela. Swapback ou lordose est très exagéré , arqué bas du dos . Chacune de ces conditions peut être douloureux .
Fonction
de bonne posture permet au liquide céphalo-rachidien de voyager le long de la colonne vertébrale de manière uniforme , et les impulsions motrices pour le mouvement sont facilement relayées aux muscles. Lorsque le rachis est en bonne santé , il n'y a pas de compression dans le vertrabrae qui crée la douleur. Une bonne posture permet les poumons peuvent pleinement dilater et se contracter et les organes internes sont dans une position normale , pas trop de monde ou asymétrique .
Idées fausses
Il ya une idée fausse qu'un posture droite baguette est correcte . L'inverse est vrai : un aplatie , la colonne vertébrale droite crée des tensions et des douleurs dans le cou, la mâchoire , supérieure et inférieure du dos. Un exemple de ceci est une position armée. Cependant, même ces gens ne travaillent pas dans une position militaire , protégeant les courbes naturelles de la colonne vertébrale . Une colonne vertébrale en bonne santé a des courbes , a l'extension (hauteur ) et permet une liberté de mouvement sans douleur .
