Approche naturelle pour un teint clair

Sans danger pour votre santé physique en aucune façon , l'acné peut causer des troubles émotionnels . Parfois têtu et frustrant à traiter, vous pouvez trouver des traitements classiques n'ont pas donné des résultats . Certaines approches naturelles, telles que faire des changements à votre alimentation , peuvent aider , mais comme des approches standard, elles peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde . Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser tout type de suppléments , y compris les vitamines et les minéraux . Instructions
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Éliminer les produits laitiers de votre alimentation . Médecin et spécialiste de la santé naturelle Mark Hyman rapporte dans une pièce pour le Huffington Post que l'examen de 2009 de 6 essais cliniques et 21 études d'observation ont trouvé un lien entre la fréquence et la sévérité de l'acné et la consommation de lait de vache . Il semble laitière encourage la production d' hormones sexuelles mâles , qui influencent fortement l'acné et augmentent les niveaux d'insuline de la même façon que les glucides à indice glycémique élevé .
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Couper les glucides raffinés et le sucre . Ces types d'aliments provoquent des pics d'insuline , ce qui peut déclencher une production accrue de pétrole et d'autres changements dans le corps qui causent l'acné . Une étude australienne , publiée dans le numéro de Juillet 2007 de la '' The American Journal of Clinical Nutrition '' , a constaté qu'une alimentation riche en glucides à faible indice glycémique , qui provoquent des hausses plus lentes de sucre dans le sang et libère plus stables d'insuline , réduit les lésions d'acné , par rapport à une alimentation riche en glucides transformés . Choisissez des grains entiers de céréales raffinées et plus de fruits entiers plus des jus de fruits et fruits secs . Découpez les coupables évidents comme les biscuits , bonbons , sodas et autres éléments riches en sucre .
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Mangez des aliments qui combattent l'inflammation , un contributeur majeur aux manifestations d'acné . De bons choix oméga-3 des aliments riches tels que le saumon , les noix , les graines de chanvre et de lin, et une large gamme de fruits et légumes dans une variété de couleurs .
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expérience avec l'acupuncture . Les études publiées dans le numéro de Décembre 2008 de la revue chinoise '' Zhen Yan Jiu Ci '' et le numéro de Septembre 2010 de la '' acupuncture en médecine '' , a constaté que les traitements d'acupuncture réduit les lésions inflammatoires de l'acné vulgaris - le type le plus commun de l'acné - et une forme plus sévère appelée acné conglobata
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Discutez avec un professionnel de la santé qualifié au sujet des herbes et autres compléments alimentaires . . L'Université du Maryland Medical Center rapports de recherche a trouvé plusieurs substances peuvent être efficaces , tels que le zinc et le guggul de plante indienne . Huile d'arbre à thé topique fonctionne de la même façon que le peroxyde de benzoyle , mais peut irriter la peau moins .