Alimentation pour un teint clair
conditions de la peau qui faussent ou qui empêchent un teint clair comprennent des maladies inflammatoires comme l'acné et la rosacée , ainsi que les cicatrices résultant d'un traumatisme . Après avoir essayé facilement accessible plus - the-counter crèmes , nettoyants et autres traitements , de nombreux patients cherchent de l'aide d'un médecin . La pratique des soins standard implique la diffusion d'une ordonnance et /ou un renvoi chirurgicale . Beaucoup de dermatologues , cependant, combinent des médicaments d'ordonnance aux recommandations de compléments alimentaires cliniquement prouvé pour aider à soulager certaines affections cutanées . Néo- natal eczéma
dermatologue Dr Jeannette Graf soutient la théorie selon laquelle un régime déficient probiotique pendant la grossesse contribue à l'incidence de l'eczéma chez les nouveaux nés . Les probiotiques sont des micro-organismes qui aident le colon à éliminer les toxines du corps humain . Lorsque le côlon n'a pas suffisamment de probiotiques , de la peau - qui est un organe d' élimination de déchets , - capte les toxines résultant en un eczéma et d'autres affections inflammatoires de la peau . Diététiste Cancer Julie Lanford répertorie les sources de nourriture grands de probiotiques , comme le yogourt avec des cultures actives , miso , le tempeh , kim chi , le kéfir , la choucroute et le babeurre.
Scar Repair
l'acide ascorbique , aussi connu comme la vitamine C , un antioxydant est le corps a besoin pour une peau saine et claire car elle contribue à la réparation des tissus et la régénération de la peau . Le corps humain ne permet pas de vitamine C sur elle-même. Une fois ingéré, il quitte le corps par l'urine d'évacuation et doit donc être constamment réapprovisionné . Selon les Instituts nationaux de la santé , de la vitamine C présente l'avantage de la peau supplémentaire d'arrêter les radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement . Les aliments riches en vitamine C comprennent les citrons, les oranges , le brocoli, les pommes de terre blanches et douces, poivrons rouges et verts , mangues, kiwis , ananas, courges d'hiver , le cantaloup , les épinards et les tomates .
Acné
dermatologue de recherche clinique Dr Nicholas Perricone a développé un régime pour dégager la peau des personnes souffrant d'acné . Il recommande les aliments riches en bêta-carotène et la vitamine A comme utile pour la lutte contre les poussées d'acné . Le bêta-carotène est la source de vitamine A, qui est un anti -inflammatoire plante. Vitamines des légumes et des fruits riches en A sont identifiables par leurs couleurs . Ils comprennent , légumes verts à feuilles sombres comme le chou frisé et les épinards et les aliments oranges et jaunes , comme les carottes , les courges , les abricots et les patates douces. D'autres aliments qui fournissent de la vitamine A sont le fromage , le lait , les œufs et les poissons gras comme le maquereau .
Rosacée
patients rosacée sont souvent dit d'éviter certains aliments qui déclenchent la , la réponse inflammatoire rouge sur leurs visages . Il s'agit notamment de chocolat , l'alcool , les pâtes , le vinaigre , poivrons épicés , sauce de soja , le foie , les bananes et les édulcorants artificiels . Dr Perricone , cependant, recommande également suppléments alimentaires pour prévenir les poussées de rosacée . Les aliments riches en oméga- 3 les acides gras ont un effet anti -inflammatoire sur la condition et comprennent le saumon , le flétan , l'huile de lin , le maquereau , les sardines et le hareng .
