Comment faire pour contrôler la production de sébum

sébum est produit par les glandes sébacées qui couvrent une grande partie du corps humain , mais la plupart de ces glandes sont trouvés sur le visage et le dos . Bien que le sébum permet de maintenir la santé d'une personne , en réduisant la perte d'eau à la surface de la peau, il peut également contribuer à la formation de l'acné . Contrôle de la production de sébum peut aider à prévenir l'évasion de l'acné , car cela rend la peau moins grasse et moins enclins à mélanger avec les débris et les bactéries qui provoque des boutons se forment. Choses que vous devez laver le visage doux

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Lavez votre visage avec sans huile , non - comédogène ( non - acné aggravante ) nettoyant pas plus de deux fois par jour - matin et soir . Lavage du visage qui contient de l'acide salicylique peut aider à contrôler l'excès de sébum , mais à utiliser avec précaution car il peut être trop forte pour votre type de peau . Cela peut prendre quelques essais et erreurs avant de trouver un nettoyant pour le visage qui vous convient bien . Utilisez uniquement vos mains nues pour se laver le visage sans frotter avec un chiffon de lavage , car cela peut irriter et endommager la peau .
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Mangez des aliments sains , tels que les régimes à faible teneur en gras, riche - fibres et en nutriments . Bien que pas toute la malbouffe affecte votre peau , certains aliments riches en graisses saturées peuvent modifier l'équilibre de vos hormones et l'équilibre du pH de la peau , ce qui provoque l'excès de sébum qui plus susceptibles de contribuer à l'acné . Sucre affecte en particulier les niveaux d'hormones de l'organisme et peut contribuer à une hausse de la production de sébum .
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S'engager dans un régime sain exercice . La santé de la peau est directement affectée par la santé du corps dans l'exercice général et adéquat assureront la peau fonctionne correctement . Selon David Berman , MD, directeur médical et dermatologique /chirurgien esthétique à l'Institut de peau Berman en Californie , par l'exercice, le corps produit moins d'hormones qui contribuent à la peau poussées . Dermatologue David Goldberg , MD , dit aussi l'exercice augmente régulièrement la transpiration , ce qui débouche les pores .
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Prenez vos vitamines . La vitamine A , en particulier permet de réduire la quantité de sébum produit dans la peau, tout en conservant l'élasticité de la peau et à prévenir la formation de rides . Topique de vitamine A est également disponible , mais vous devriez consulter un médecin pour trouver la concentration et le montant le plus approprié pour vous.
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Assurez-vous que votre taux d'hormones sont normaux . Déséquilibre des hormones , telles que l'augmentation de la testostérone pendant la puberté , peut contribuer à accroître la production de sébum . Certaines femmes ont recours à l'utilisation de médicaments de contrôle des naissances pour contrôler leurs niveaux d'hormones et de réduire la production de sébum . Un médecin sera en mesure de vous dire quel traitement est le plus approprié pour vous.