Les aliments qui vous ne mangez pas quand vous avez l'eczéma
La maladie de peau inflammatoire eczéma suit généralement les périodes de poussées et de rémission . La cause exacte est inconnue, mais la Mayo Clinic.com rapporte une réponse immunitaire attaque par erreur les dysfonctionnements des tissus de la peau déclenche probablement ce problème . Beaucoup de gens atteints d'eczéma ont aussi des allergies d'une certaine sorte . Bien qu'aucune des lignes directrices définitives existent sur les aliments pour éliminer sans question , les actions de certains aliments pourraient aggraver l'eczéma , et expérimenter avec leur élimination peuvent vous aider à identifier les déclencheurs personnels le cas échéant . Inflammatoire Foods
inflammation s'aggrave tout état de la peau . Quant à la composante auto-immune de l'eczéma , l'inflammation augmente en présence de conditions résultant de la réponse immunitaire inappropriée; inflammation s'aggrave également ces conditions , la création d'un cercle vicieux . Expert de la médecine alternative Dr Andrew Weil et l'Université du Maryland Medical Center recommandent réduisant les aliments connus pour déclencher l'inflammation . Lorsqu'ils sont consommés en excès, les oméga- 6 acides gras poussent le corps à produire des substances chimiques qui favorisent l'inflammation . Les sources les plus riches comprennent l'huile de tournesol, l'huile de carthame, l' huile de soja, l'huile de sésame et des huiles végétales mélangées. Grignotines préparés commercialement la plus utilisent ces huiles . Lors de la cuisson , choisissez des huiles comme l'huile de canola et d'olive à la place. Les gras saturés présents dans la viande et d'autres aliments d'origine animale contribuent également à l'inflammation . Weil recommande également de réduire les glucides raffinés et le sucre , les deux qui réagissent avec les protéines dans le corps pour favoriser l'inflammation .
Allergènes alimentaires les plus courants
raison des liens entre eczéma et les allergies , manger les aliments les plus susceptibles de causer des réactions allergiques ou d'hypersensibilité peuvent aggraver votre eczéma . Les coupables les plus communs comprennent les produits laitiers , le soja , les agrumes , les arachides , le blé et peut-être toutes les céréales qui contiennent du gluten , le poisson , les œufs , le maïs et les tomates. Si vous croyez que vous avez des allergies alimentaires , consultez un médecin pour des tests . Vous pouvez également expérimenter avec un régime d'élimination qui consiste à couper un aliment en particulier pour un certain laps de temps et en ajoutant de nouveau pour voir si cela fait une différence dans votre état. Pour des résultats optimaux , consulter un professionnel de santé compétent professionnelle sur l'exécution de ce type de régime .
Aliments riches en histamine
De nombreux aliments contiennent l'histamine chimique . Bien que généralement pas problématique , vous pouvez souffrir de symptômes similaires à une réaction allergique si vous n'avez pas un magasin suffisante de l'enzyme nécessaire à sa répartition dans le corps . Appelé " l'intolérance à l'histamine ", rapporte la British Allergy Foundation cette condition a été liée à un certain nombre de problèmes de santé, y compris l'eczéma . Vous ne pouvez pas couper complètement l'histamine en raison de sa présence dans de nombreux aliments , mais la réduction ou l'élimination des sources les plus riches ainsi que les aliments connus pour libérer de l'histamine dans la circulation sanguine aidera . Les aliments potentiellement problématiques comprennent les aliments fermentés , l'alcool, le chocolat , les agrumes , les épinards, aubergines , tomates , poisson, poulet , viandes transformées - en particulier fumé ou durcie - . Levure de bière , l'alcool, les blancs d'œufs crus, ananas et fraises Photos
aliments recommandés
Les aliments les plus importantes que vous pouvez inclure dans un régime pour lutter contre l'eczéma auront un effet anti-inflammatoire . Les exemples incluent les fruits et légumes riches en antioxydants dans un large éventail de couleurs et des aliments riches en acides gras oméga-3 anti-inflammatoires tels que les graines de lin , graines de chanvre et de noix . Gras , les poissons gras représentent une bonne source aussi bien, mais vous pourriez avoir besoin de limiter la consommation si vous soupçonnez l'intolérance histamine . Choisissez des grains entiers comme le riz brun , flocons d'avoine et de blé entier , à moins que vous découvrirez la sensibilité au gluten ainsi que des protéines végétales comme les noix, les graines et les fèves .
