Comment se débarrasser de la cellulite sur l'Espace ventre

cellulite se réfère à la peau grumeleuse qui apparaît sur ​​les fesses , les hanches et le ventre de beaucoup de femmes . Cellulite se développe lorsque les dépôts de graisse s'accumulent . Bien que la cellulite n'a pas de risques pour la santé , il vous fait sentir l'auto-conscience lorsque l'on porte des vêtements ajustés . Les facteurs génétiques déterminent votre risque de développer de la cellulite sur la zone du ventre; Cependant , le stress , le poids , les contraceptifs et l'inactivité contribuent également . Pour se débarrasser de la cellulite de l'estomac , vous avez besoin d'exercer tous les jours et d'examiner votre alimentation et la routine de soins de la peau . Instructions
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perdre l'excès de poids et renforcer les muscles . L'exercice régulier est constitué d'au moins cinq jours de 30 - à 60 minutes routines cardiovasculaires pour brûler les graisses , et au moins trois jours de force et de résistance à serrer les muscles . Bien que la cellulite ne disparaîtra pas complètement , l'exercice réduit les cellules graisseuses et donne à votre peau un aspect plus lisse . Intégrer Pilates dans votre routine rend les muscles abdominaux forts .
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Réduire votre niveau de stress en adoptant des techniques de relaxation . Le stress augmente le niveau de cortisol dans le corps , ce qui provoque aussi disgracieux renflement du ventre . Ajouter activités de relaxation , comme le yoga ou le tai-chi , à votre routine d'exercice pour gérer le stress . D'autres techniques de relaxation comprennent la respiration profonde , la visualisation et la méditation .
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consommer une alimentation saine rempli avec des aliments de la cellulite combattre. Alimentaire avec une grande teneur en eau maintient la peau hydratée , ce qui réduit l'apparition de dépôts de graisse en morceaux sur le ventre . Mangez des aliments contenant de la vitamine C pour maintenir le collagène forte . Le collagène est une protéine qui conserve la peau de tomber en panne. Aliments de la cellulite de lutte contre sont les pommes , les grains entiers , le riz brun , les tomates, pastèque et poivrons rouges .
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Planifier un massage pour réduire l'apparence de la cellulite sur le ventre . MayoClinic.com dit un massage vigoureux augmente le flux sanguin et réduit l'accumulation de liquide sur le ventre . Certains spas offrent des massages à l'aide d'une machine à main que les massages comme il roule sur la peau . Massages rendent la peau un aspect plus lisse , mais ne sont que temporaires sans alimentation et l'exercice .
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Appliquer des crèmes anti-cellulite et lotions pour votre ventre . Crèmes et lotions topiques contiennent souvent des ingrédients tels que le calcium , les rétinoïdes , des plantes et des herbes . Ces produits hydratent la peau , ce qui rend l'estomac plus lisse . Ils ne supprime pas définitivement les dépôts de graisse , donc vous devez les appliquer au quotidien . MayoClinic.com avertit certains ingrédients dans les produits de la cellulite provoquer des réactions allergiques et des éruptions cutanées .