Comment arrêter sébum

Le sébum est une matière grasse qui est produite par les glandes sébacées de la peau . Lorsque les glandes sébacées sont stimulées ou deviennent trop actives , elles libèrent plus de sébum dans le follicule , où la substance collante peut mélanger avec les bactéries et les cellules mortes de la peau pour causer des boutons d'acné. Alors que l'acné est considérée surtout comme une maladie génétique et hormonal , plusieurs changements de mode de vie peuvent avoir un effet positif sur la production de sébum afin de réduire la gravité des symptômes d'acné. Instructions
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Mangez moins de gras et de sucre . Un régime alimentaire riche en matières grasses augmente la quantité de matière grasse dans la peau et à la surface de la peau. Selon La Lettre McDougall , ont été montré des variations extrêmes de consommation de matières grasses d'affecter considérablement la production de sébum . Éviter l'excès de graisse dans la nourriture que vous mangez peut augmenter la circulation saine de la peau et garder les pores clair. Il est également recommandé de s'en tenir à des aliments naturels , à faible indice glycémique pour prévenir les poussées d'insuline qui peuvent conduire à l'inflammation et les pores obstrués .
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Obtenez plus de sommeil . Obtenir suffisamment de sommeil de qualité est important pour plusieurs raisons . Manque de sommeil augmente les niveaux d'hormones de stress comme le cortisol dans le corps . Cortisol élève les niveaux de sucre dans le sang , augmente l'inflammation et stimule les glandes sébacées de la peau . Toutes ces choses contribuent à l'acné évasions , donc pour la peau claire , assurez-vous de frapper le sac pendant au moins huit heures par nuit .
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Gérer le stress . Tout comme le manque de sommeil , stress non géré peut sensiblement augmenter les niveaux de cortisol, l' hormone du stress , ainsi que des cytokines, qui sont des composés inflammatoires . Le stress chronique qui reste incontrôlée peut effectivement baisser les glandes surrénales au cours du temps , conduisant éventuellement à l'hypothyroïdie . Cette condition peut causer une réaction en chaîne de sécrétions d'hormones qui stimulent les glandes sébacées .
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Prendre des suppléments . Plusieurs suppléments et des vitamines peuvent aider à réguler la production de sébum et garder la peau claire . Selon Nouvelles naturel , l'acide alpha- linoléique , ou ALA , aide à réduire l'inflammation nuisibles dans le corps , prévenir et corriger stimulation excessive des glandes sébacées . La vitamine D3 contribue également à réguler l'inflammation tout en améliorant la formation des cellules de la peau .
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Essayez un traitement au laser visant à corriger la peau grasse . Un traitement au laser modifie les glandes sébacées pour les rendre moins actif afin qu'ils ne produisent pas assez de sébum pour garder la peau douce et humide , et pas assez pour obstruer les pores ou rendre la peau semble grasse. En moyenne , il faut deux à six traitements espacés de trois à quatre semaines d'intervalle , de constater des résultats significatifs . Benjamin Barankin , MD , dermatologue de Toronto , recommande les traitements au laser comme un moyen très efficace pour contrôler hyperactivité des glandes sébacées .