Que faire en cas d'un mauvais coup de soleil ?

Voici quelques conseils pour traiter un mauvais coup de soleil :

1. Refroidissement

- Déplacez-vous dans un endroit frais, éventuellement rentrez à l'intérieur

- Prendre une douche ou un bain frais

- Appliquez des compresses froides sur les zones brûlées pour plus de confort

2. Hydratez-vous

- Boire beaucoup d'eau pour rester hydraté

- Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool, car elles peuvent aggraver la déshydratation.

3. Traitez les ampoules avec soin

- Évitez de casser vos ampoules car elles font partie du processus de guérison

- Gardez-les propres pour éviter toute infection

- Si une ampoule éclate toute seule, couvrez-la avec un pansement

4. Appliquer une crème hydratante

- Utilisez une crème hydratante douce et sans parfum pour garder la zone brûlée hydratée

- Évitez l'aloès et la vaseline car ils peuvent emprisonner la chaleur

5. Soulagement de la douleur en vente libre

- Pensez à prendre un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour soulager l'inconfort.

6. Évitez l'exposition au soleil

- Restez à l'abri du soleil ou cherchez de l'ombre pendant que votre peau guérit

- Portez un écran solaire et des vêtements de protection si l'exposition au soleil est inévitable.

7. Pensez à la lotion à la calamine

- La lotion à la calamine peut soulager les démangeaisons et apaiser la peau

8. Évitez les savons et les gommages agressifs

- Nettoyez délicatement votre peau avec un nettoyant doux et de l'eau tiède.

9. Protéger des infections

- Gardez vos mains propres pour éviter l'introduction de bactéries.

Quand consulter un médecin

- Si le coup de soleil provoque une douleur intense ou des ampoules

- Si vous développez de la fièvre, des frissons ou tout autre signe d'infection

- Si le coup de soleil est répandu, notamment sur plus de 20 % de votre corps

- Si vos yeux sont affectés par un coup de soleil.

Conseils de prévention

- Portez toujours un écran solaire avec au moins SPF 30

- Réappliquez de la crème solaire toutes les 2 heures et après avoir nagé ou transpiré

- Portez des vêtements de protection solaire et des lunettes de soleil

- Recherchez l'ombre pendant les heures de pointe d'ensoleillement entre 10h et 16h.