Comment perdre du poids avec problèmes de thyroïde

Perdre du poids avec des problèmes de thyroïde peut être très difficile , car il provoque votre taux métabolique basal ou BMR , de ralentir , selon l'American Thyroid Association . Il devient encore plus difficile que vous vieillissez , comme presque toutes les femmes ont un taux métabolique diminué. Il est important de garder à l'esprit que, bien que la perte de poids avec un sous la thyroïde active peut être difficile , il n'est pas impossible . Choses que vous devez Photos de la thyroïde les médicaments de docteur aliments sains Photos Photos suppléments
Montrer Instructions
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consulter un médecin pour obtenir un traitement de l'hypothyroïdie . La plupart des femmes ne peuvent pas commencer à perdre du poids , sauf si elles ont commencé à prendre un médicament pour la thyroïde sous active. Selon l'American Thyroid Association , la plupart des gens vont perdre environ 10 pour cent de leur poids en traitant le problème seul . Réguler les hormones de la thyroïde , vous serez plus en mesure avoir une chance de perdre du poids avec succès dans l'avenir .
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Évitez de manger des aliments qui sont considérés comme mauvais pour la glande thyroïde . Ces aliments éviter que vos hormones thyroïdiennes d'être facilement réglé . La principale raison est parce qu'ils empêchent votre corps d'absorber l'iode . Choux de Bruxelles , le brocoli , le chou frisé , le chou-fleur , les épinards , les fraises , les pêches , les radis, les navets sont certains des aliments que vous devriez éviter si vous avez un sous la thyroïde active.
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Essayez de réduire votre consommation de glucides . Beaucoup de gens atteints d'hypothyroïdie ont tendance à des envies de glucides et de bonbons parce qu'ils donnent un regain d'énergie . La meilleure chose que vous pouvez faire est d'être conscient de ce pourcentage de glucides et de bonbons de votre régime alimentaire se compose de . Remplacement de mauvais glucides avec de bons glucides , comme les grains entiers , peut vous aider à perdre du poids beaucoup plus facile .
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Envisagez de prendre des suppléments nécessaires . Vous devriez obtenir des quantités suffisantes de fer et le sélénium . Alors que vous pensez peut-être que vous serez en mesure de les obtenir par une bonne alimentation , beaucoup d'aliments qui sont connus pour contenir des niveaux élevés de fer , comme les épinards , peut effectivement bloquer votre corps d'absorber les éléments nutritifs . La viande rouge peut aussi être une bonne source de fer , mais peut entraîner un gain de poids lorsqu'ils sont pris trop .
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Suivez un régime alimentaire bien équilibré et d'exercices . Quel que soit votre problème de thyroïde , vous n'allez pas être en mesure de perdre du poids , sauf si vous faites l'effort de . Manger les bons aliments peut faire toute la différence en termes de perte de poids réussie . Apporter des modifications simples, tels que l'abandon de la soude et de la malbouffe , peut vous aider à perdre du poids. Faire de l'exercice aérobique au moins trois à cinq fois par semaine pendant trente minutes peut vous aider à perdre du poids .