Thérapie épuisement des surrénales

Les glandes surrénales sont petites mais puissantes glandes qui sont situées au-dessus des reins . Leur travail consiste à libérer plus de 50 hormones qui régulent les processus du corps . Si ces glandes ne fonctionnent pas correctement , l'épuisement des surrénales ou de la fatigue peuvent survenir . L'épuisement des surrénales peut entraîner une perte importante de la qualité de vie . Cependant, il ya des interventions de traitement qui peuvent soulager les symptômes et réduire un risque de récidive . Les symptômes de l' épuisement des surrénales

symptômes de l'épuisement des surrénales peuvent imiter d'autres maladies , il est donc important de travailler avec votre fournisseur de soins médicaux pour traiter de cette question . Certains symptômes comprennent cerveau " brumeux " , la fatigue , les courants d'énergie distinctes ( même heure chaque jour pour une grande énergie et de faible énergie ) , les envies de sel , l'incapacité à perdre du poids, le gain de poids inexpliquée et une faiblesse musculaire .
Attention

Comme vous commencez à répondre à l'épuisement des surrénales , vous remarquerez peut-être l'abondance des réclamations des traitements actuellement sur le marché . Soyez conscient qu'il n'est pas un médicament spécifique qui vous guérir . Revers de cette condition prend du temps et un engagement à des changements de style de vie .

Lifestyle retouches

Le changement le plus important que vous pouvez faire dans la lutte contre l'épuisement des surrénales est de répondre votre niveau de stress . Il est essentiel que le stress négatif être diminuée . Pour ce faire, l'apprentissage relaxations compétences telles que la méditation , la relaxation musculaire ou respiration détendue . Mettre en place un système de soutien dans votre vie qui inclut des personnes de confiance et qui peut vous encourager dans ce domaine . Rire plus , car c'est en fait comme l'exercice de vos glandes surrénales . Prenez beaucoup de sommeil et le sommeil en retard à chaque fois que vous le pouvez. Prenez des pauses par jour dans un endroit où vous pouvez vous coucher si possible . Prenez des repas réguliers et des collations riches en protéines .

Changements diététiques

Diminution glucides en général , surtout les traités . Faire plus de votre consommation de glucides être composé de grains entiers . Paire tous les glucides que vous mangez avec une protéine . Inclure des légumes dans tous vos repas . Avoir des huiles saines comme l'olivier , de carthame ou de l'écrou à tous les repas . Ajouter sel de mer à votre apport quotidien . Mettre 1 /8 c . dans 8 oz de l'eau et des boissons après le réveil et une demi- heure avant l'heure de plus basse énergie de votre journée . Évitez la caféine , les gras trans et saturés , le chocolat , les aliments transformés et de la malbouffe .

Suppléments

suppléments peut aider dans la lutte contre la fatigue surrénale . Ajouter de la vitamine C , magnésium , calcium , vitamine E et un complexe de vitamines B à votre alimentation. En outre , l'extrait de racine de réglisse peut être bénéfique dans le traitement des symptômes . Avec ces suppléments et d'autres modifications que vous apportez , n'oubliez pas de faire participer votre médecin afin de garantir votre sécurité et recevoir des prestations de santé optimaux . Ne vous attendez pas un remède instantané , mais vous verrez une diminution progressive des symptômes si vous continuez à ces changements .