Comment faire face à l'anxiété De thyroïde faible

La glande thyroïde rend l'hormone de la thyroïde, la TSH qui régule la production de T4 . Lorsque les niveaux de T4 devient trop basse , une surabondance de TSH libérer dans la circulation sanguine pour essayer de l'équilibrer. Cependant, si la TSH est régulièrement surproduction de cette manière, il en résulte finalement une hypothyroïdie ou un fonctionnement à faible glande thyroïde. Les personnes à faible thyroïde ou hypothyroïdie présente avec une foule de problèmes , y compris l'anxiété , attaque de panique et /ou la dépression . Médicament est utilisé pour ramener les niveaux de retour à la normale . Choses que vous devez
Test médical
Journal
vitamines
Afficher Instructions
Le 1

aller chez le médecin et se faire tester pour savoir si votre anxiété est un résultat d'une faible fonctionnement de la thyroïde . Une fois que vous êtes sûr que ce soit le problème , agir positivement pour réduire ou l'éliminer. Commencer à tenir un journal pour enregistrer la source de votre anxiété comme cela se produit . Votre ordinateur vous rappellera vos déclencheurs en cas d'oubli
2

Retirer déclencheurs de votre alimentation une fois que vous avez identifié les; . Par exemple, si vous mangez des pâtisseries le samedi et le dimanche, vous êtes anxieux , consultez votre agenda . Si pâtisserie n'est pas là d'une époque précédente comme causant un problème , l'enregistrer , puis l'ajouter à votre liste « ne pas manger » . Lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement et a besoin de médicaments pour le soutenir, une fois les aliments qui ont causé peu de problèmes font maintenant vous inquiète , c'est pourquoi il est sage de les éliminer de votre alimentation
3 <. p> Limiter ou éviter les glucides raffinés , le sucre et la malbouffe , car les gens avec la fonction thyroïdienne faible de la difficulté à métaboliser ces aliments . En outre, la malbouffe reste dans le système plus et produit un effet négatif sur le cerveau alors que l'alimentation saine soulève humeur . Optez pour manger des fruits , des légumes, des protéines de qualité , de noix et de fibres.
4

Faites de l'exercice régulièrement . S'affranchir maintient non seulement votre poids , il améliore aussi l'humeur en augmentant la thyréostimuline (TSH ) dans le sang. Lorsque la quantité d'hormone de thyroïde est trop faible , la glande pituitaire commence à travailler plus fort pour produire plus , ce qui peut causer de l'anxiété . Lorsque le niveau de la TSH augmente à la normale , le métabolisme est le niveau de l'hypophyse rétablies et hors , ce qui diminue l'anxiété
5

Prenez une vitamine du complexe B , qui agit sur le système nerveux en réduisant les niveaux de stress; . Quand T4 est faible , les niveaux d'énergie baissent production d'une souche sur le corps et le système nerveux comme il essaie de retrouver l'équilibre . Vitamines B réduire ce stress , aider la personne à se sentir moins anxieux .
6

Ajouter vitamine A à votre plan alimentaire . Faible thyroïde est une maladie auto-immune , ce qui signifie que l'immunité est affectée détériorer et a besoin d'un coup de pouce. La vitamine A augmente l'immunité avec une multivitamine et diminue l'anxiété ou d'inquiétude.