Que manger avec problèmes de thyroïde
Selon l'American Thyroid Association , plus de 12 pour cent des Américains , soit environ 20 millions de personnes , va développer un problème de thyroïde au cours de leur vie. La thyroïde , une petite glande dans votre cou , produit des hormones qui régulent le métabolisme . Lorsque vous avez des problèmes de thyroïde , la glande thyroïde produit des hormones trop ou pas assez. Bien qu'il n'y ait pas une cause connue de maladies de la thyroïde , vous pouvez aider à prévenir et à atténuer les problèmes de thyroïde en faisant attention à ce que vous mangez en évitant certains aliments qui peuvent entraver le fonctionnement de votre thyroïde . Manger sainement
Si vous avez un problème de thyroïde , consultez votre médecin pour des médicaments pour réguler votre taux d'hormones . En plus des médicaments , une alimentation saine peut aider votre fonction thyroïdienne mieux . , Aliments frais, non transformés sont le meilleur pari pour une thyroïde saine . Choisissez des aliments riches en protéines, en calcium et en vitamines A , B et C. Les aliments qui ont des quantités élevées de protéines comprennent les poissons , les œufs, le fromage, les noix , le beurre d'arachide et les viandes maigres . Pour le calcium , choisissez saumon , les épinards, les amandes et les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt. Les aliments riches en vitamine A sont les légumes jaunes et oranges , les oeufs et les verts sombres . , Les aliments non transformés comme les bananes, les pommes de terre , les haricots et les lentilles sont de bonnes sources de vitamines B . Pour obtenir votre dose quotidienne de vitamine C , atteindre pour le brocoli , le chou-fleur , les fraises , le chou frisé , les poivrons , les tomates , les courgettes , les asperges , les oranges , kiwi ou de l'ananas .
Aliments à éviter
Si vous avez un problème de thyroïde , il peut être aggravé par certains aliments et boissons . Évitez le café , soda et rien d'autre avec de la caféine , qui augmente la pression artérielle et la fréquence cardiaque . Orienter aussi claire de la plante éphédra et de ses extraits , l'éphédrine et de la pseudoéphédrine , qui sont en plus -the-counter remèdes contre le rhume . Ces extraits peuvent causer des maux de tête, l'insomnie , la nervosité, et l'hypertension artérielle .
Grandes quantités de soja peuvent également entraver le fonctionnement de la thyroïde . Le soja est dans une catégorie d'aliments connus comme goitrogens , qui favorisent la formation de goitre , une thyroïde élargie. L'impact total de soja sur le fonctionnement de la thyroïde est encore en débat , mais la plupart des médecins recommandent de limiter la consommation de soja pour les patients de la thyroïde .
Avertissement
Si vous croyez que vous une maladie de la thyroïde , consultez votre médecin pour obtenir votre sang pour surveiller les niveaux de la thyroïde . Si vous avez l'hyperthyroïdie ou l'hypothyroïdie , vous aurez probablement besoin de médicaments pour stabiliser votre taux d'hormones . Une alimentation saine n'est pas un substitut pour les médicaments , mais est un complément au traitement et peut être incorporé dans votre programme global .
