Comment se débarrasser des problèmes de thyroïde sans drogues

L'hypothyroïdie est une condition qui survient lorsque la glande thyroïde , qui est situé à l' avant du cou , fonctionne à un niveau inférieur à la normale . Les symptômes associés à l'hypothyroïdie comprennent la prise de poids , la fatigue et la constipation. Comme pour de nombreux autres problèmes de santé , il existe des traitements naturels qui peuvent être utilisés pour traiter l'hypothyroïdie et ses symptômes . Choses que vous devez
aliments sains
aliments riches en fibres
supplément de fibres QUOTIDIEN exercice
suppléments de routine
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Évitez les aliments qui affectent négativement la glande thyroïde . La plupart de ces légumes, y compris le chou-fleur , le chou frisé , choux de Bruxelles, brocoli , patates douces, haricots de Lima , le soja et le chou . La meilleure chose que vous pouvez faire est de choisir des légumes à la place de ceux-ci pour aider à promouvoir le fonctionnement régulier de la glande thyroïde .
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Assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de fibres . Cela nécessite de manger des aliments qui sont riches en fibres , comme les fruits , les légumes et les grains entiers . Prendre un supplément quotidien en fibres est également un bon moyen d'obtenir suffisamment de fibres sur une base régulière . Fibre permettra de s'assurer que le système digestif fonctionne correctement , ce qui signifie que la constipation causée par l'hypothyroïdie ne sera pas un gros problème .
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Évitez les aliments qui conduisent à un gain de poids. Les aliments qui sont riches en graisses , sucres et de glucides complexes sont ceux que vous voulez éviter. Depuis la prise de poids est un problème commun associé à une hypothyroïdie , vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour vous empêcher de gagner plus de poids . Bien que ce ne sera pas guérir l'hypothyroïdie lui-même, il fera la maladie beaucoup plus confortable pour vous.
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S'en tenir à un programme d'exercice régulier . L'exercice aérobie est sain pour le corps à peu près tous . Il vous aidera à garder le gain de poids lié hypothyroïdie sous contrôle. Selon Progressive Health , l'exercice sera également aider à réguler la glande thyroïde en augmentant la sensibilité des tissus , ce qui stimule la sécrétion thyroïdienne . Gardez à l' esprit que vous devez prendre part à modéré à l'exercice aérobie de haut niveau au moins trois fois par semaine pendant 20 minutes par jour . Natation, jogging et le vélo sont tous d'excellentes formes d'exercice pour prévenir ou éliminer un gain de poids .
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Envisagez de prendre des suppléments qui aident à réguler l'hypothyroïdie et ses symptômes . Selon Progressive Health , certains des suppléments que vous voudrez peut-être prendre comprennent la vitamine C , iode , vitamines B , la tyrosine et la L-phénylalanine . Ces suppléments peuvent aider à réguler la production de la thyroïde , de l'énergie , de l'humeur et plus . Manger des aliments qui sont riches en une de ces nutriments est également idéal .