Comment faire pour accélérer le métabolisme de la thyroïde Problèmes

Le gain de poids est l'un des principaux symptômes de l'hypothyroïdie . Les glandes thyroïdes produisent une hormone qui régule la façon dont le corps métabolise la nourriture et régule la température du corps . L'hypothyroïdie se caractérise par l'incapacité de la glande à produire suffisamment d'hormones . Métabolisme lent peut faire perdre du poids difficile avec un problème de thyroïde . En outre , certains aliments peuvent interférer avec l'absorption de médicaments pour la thyroïde synthétique. Découvrez ce que vous pouvez manger pour perdre du poids et éviter les interactions alimentaires avec des médicaments . Instructions
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Mangez plus de fibres foods.There existe deux types de fibres: solubles et insolubles . Les fibres insolubles ne se décompose pas pendant la digestion. Il transporte les déchets en excès et de l'eau avec lui car il est digérée , qui évacue les toxines du corps . Trouver des fibres insolubles dans le blé entier , les légumineuses , les légumes vert foncé et les pommes. Les fibres solubles produit un gel dans le tube digestif lors de la digestion . Ce gel se lie avec des acides gras ou du cholestérol et les enlève de la circulation sanguine vers les acides biliaires . Ce type de fibre contribue non seulement à la perte et accélérer le métabolisme des déchets , mais aussi le taux de cholestérol élevé , bas un autre symptôme de l'hypothyroïdie . Obtenir ces aliments en mangeant des noix , l'avoine et l'orge .

Le Département de médecine , Hôpital Soroka Université de Kupat - Holim a réalisé une étude qui indiquait que la lévothyroxine ou le taux d'absorption de la thyroïde synthétique a été affectée par la fibre . Certains patients peuvent avoir besoin d'augmenter leur médicament pour compenser le médicament n'est pas correctement absorbé . Vous demandez au docteur sur l'augmentation de la fibre dans votre régime alimentaire .
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Suivez le plan de la plaque de repas en mettant une ligne imaginaire au milieu de votre assiette . Couper l'une des moitiés de la moitié , de sorte que vous disposez de trois parties . Remplir la plus grande partie de légumes non féculents et les deux autres avec des amidons et des protéines. Ajouter les fruits et vous avez un repas bien équilibré . Ajouter deux collations pendant la journée pour garder votre métabolisme taux vers le haut. Le métabolisme ralentit lorsque le corps se met en mode famine . Sauter des repas ou des collations peut provoquer ce mode de famine de se produire . Snack sur les aliments faibles en calories pour éviter l'ivresse et de votre métabolisme de ralentir .
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Choisissez des produits laitiers faibles en gras . Remplacez le lait entier avec 2 pour cent . Mangez du fromage de chèvre , feta et fromage faible en gras . Fromage et lait d'amande a peu de graisse et presque pas de cholestérol . Expérimenter avec différentes marques pour trouver celui que vous aimez . Choisissez riz , noix de coco ou d'amande alternatives laitiers parce que les produits à base de soja peuvent empêcher votre médicament pour la thyroïde de fonctionner correctement . Selon la clinique Mayo à www.mayoclinic.com , il est préférable d'attendre au moins trois heures avant d'avoir des produits à base de soja .
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Choisissez des protéines maigres plus de viandes grasses . Poisson, le poulet et la dinde sont faibles en gras et en calories. Utilisez le contrôle des portions en mangeant ces protéines . Poulet et de dinde parties doivent ressembler à la taille d'un jeu de cartes . Le poisson doit être la taille d'un chéquier . Les noix sont une excellente source de protéines et d'oméga- 3 les acides gras , mais ils contiennent beaucoup de calories . Gardez votre partie de noix de la taille d'une balle de golf. De même , évitez de manger des arachides pour une bonne absorption des médicaments pour la thyroïde . Fromage devrait être la taille de six dés . En visualisant les éléments communs , vous êtes en mesure de réduire la quantité de calories que vous apprécierez lors des repas .
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compter les calories . Régimes à la mode vous dépouiller de nutriments importants qui peuvent aider à la production de l'hormone thyroïdienne . En mangeant moins de calories que vous brûlez, vous êtes en mesure de perdre du poids . Certains poids peut être têtu à perdre, car le métabolisme est affecté par la thyroïde . Stimuler votre métabolisme en mangeant de petits repas tout au long de la journée. Ajouter deux collations dans la journée pour vous empêcher de boulimie . Ecrivez ce que vous mangez et combien de calories que ces aliments contiennent de garder un compte de vos calories . Lire les étiquettes des aliments pour les calories et de voir si les produits alimentaires préparés contiennent des aliments qui vont entraver votre thyroïde médicaments absorption .
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Ajouter un peu de piquant à votre alimentation. Selon Sélectionnez Manuel herbes de la Phycican à www.physiciansselect.co.uk , poivre de Cayenne a démontré dans des études pour diminuer l'appétit et stimuler le métabolisme . Utilisez de la sauce chaude ou de la poudre de Cayenne sur les repas pour accélérer le métabolisme .