Exercices et yoga pour hyperthyroïdie patients

La glande thyroïde, située juste en dessous du larynx , sécrète des hormones qui affectent le taux métabolique du corps . L'hyperthyroïdie est lorsque la glande produit trop d' hormone et accélère l'ensemble du système . Certains symptômes incluent un rythme cardiaque rapide , transpiration , faiblesse musculaire, perte de poids , de l'anxiété , de l'irritabilité , des yeux globuleux et une hypertrophie de la thyroïde , appelée goitre . Le type le plus commun de l'hyperthyroïdie est la maladie de Graves . Avant de commencer

calmer la pratique du yoga peut aider à équilibrer votre système , dit Vishali Varga , professeur certifié de yoga Anusara et propriétaire de Blue Lotus Yoga à Pittsford , NY , mais elle met en garde contre des conseils sur la prudence. «La plupart des poses dit d'être bon pour la thyroïde sont les meilleurs pour une thyroïde saine ou déjà une hypothyroïdie ( hypothyroïdie ) , pas hyper », dit-elle. " Si elle n'est pas traitée , une hyperthyroïdie peut causer des dommages au coeur et peut vous envoyer dans ce qu'on appelle« la thyroïde Storm, « un état très grave . " Une tempête de la thyroïde, marquée par des palpitations cardiaques et une température élevée , peut être mortelle .

Varga recommande une pratique de pose réparatrice doux avec votre cou toujours dans une position neutre ( ni trop en avant ni en arrière) pour éviter stimuler les muscles de cette région , qui peuvent causer des palpitations cardiaques . Avant de commencer votre pratique du yoga , consultez votre médecin . Début dans un siège confortable , que ce soit sur ​​une chaise ou sur un tapis de yoga .
Suppléant narine Breath ( Nadi Shodhana )

Cette technique de respiration équilibre calme votre esprit et aide réglementer l' hypophyse et l'hypothalamus glands.1 . Repliez les doigts index et de la main droite , et fermez votre narine droite avec votre thumb.2 . Inspirez par le nostril.3 gauche . Fermez votre narine gauche avec l'annulaire , relâchez votre pouce , et expirez par la nostril.4 droite. Inspirez par la narine droite , puis fermez -le avec votre thumb.5 droite. Relâchez votre doigt d'anneau et expirez par la nostril.6 gauche . Répétez les étapes 2 à 5 pour 10 rounds.

Position de l'enfant ( Balasana )

Calmez votre esprit et apaiser vos yeux avec cette reposant, pose.1 rajeunissement . A genoux sur le tapis , apportez vos pieds ensemble et étalez vos genoux écartés. Placez un traversin entre votre knees.2 . Asseyez-vous sur vos talons ( si ce n'est pas à l'aise , placez une couverture entre votre siège et les jambes ) 0,3 . Avec votre bassin lourd, attirer votre nombril , allonger votre colonne vertébrale vers le haut , puis se pencher en avant et reposer votre front sur ​​votre soutenir avec vos bras confortablement à votre sides.4 . Si nécessaire, utilisez un bloc ou une couverture pliée sous votre front pour garder votre cou dans une position neutre ( tête en ligne avec votre colonne vertébrale ) 0,5 . Maintenez la position pendant deux à cinq minutes .
Pose de repos ( Savasana )

Ici, vous faciliter la respiration et apaiser la système.1 nerveux sympathique . Allongez vous sur le dos avec une couverture pliée sous la tête , les bras et les jambes écartées apart.2 légèrement . Avec les yeux fermés , se détendre , se concentrer sur votre respiration , pendant 10 minutes .