Que manger pour Swollen thyroïde

A thyroïde gonflée , aussi connu comme un goitre , est l'un des nombreux symptômes de l'hypothyroïdie, causée par un manque de production d'hormones. Une carence en iode peut être la cause de votre glande enflée , et vous pouvez facilement y remédier par la consommation d'aliments ou de suppléments qui fournissent iode . Selon Paul Ruggieri , MD, auteur de " Un guide simple pour troubles thyroïdiens , " vous devez seulement une petite quantité d'iode pour prévenir les problèmes de santé liés aux carences en iode , comme l'excès d'iode peut entraîner une hyperthyroïdie , un état ​​qui survient lorsque votre thyroïde glande produit trop d'hormones . Aliments à éviter

La famille de brassica comprend des légumes comme le brocoli, le chou-fleur , le chou , la moutarde , le chou frisé , les radis et les navets . La consommation de grandes quantités de ces légumes crus peut provoquer une hypothyroïdie . Si votre glande thyroïde est gonflé , réduire la portion de ces légumes et les préparer en les faisant cuire complètement. Evitez également les noix de pin , les arachides et les produits alimentaires qui contiennent du soja , car ils peuvent interférer avec la fonction de la thyroïde .

Safe Foods

Vous pouvez trouver de petites traces d'iode dans les œufs , le lait , le pain , la viande et les épinards. Les légumes sont très bas en iode , mais peuvent encore être consommés s'ils sont cuits et purée de déglutition et la digestion facile . Les différents types de crustacés comprennent les crevettes , écrevisses , homard , moules , crabes , calamars , coque, huîtres , coquilles Saint-Jacques et ormeaux . Poissons d'eau de mer : anchois , anguille , la morue , la plie , le flétan , le hareng , le maquereau , le mahi-mahi , la perche , le saumon , le vivaneau rouge et le thon . Préparer le poisson par la cuisson, la cuisson au gril ou griller . Évitez les aliments gras et frits , car ils peuvent perturber la production d'hormones .

Repas équilibrés

Selon " The Complete thyroïde livre , « un régime riche en fibres qui comprend les aliments végétaux , les aliments d'origine animale et les produits laitiers peut améliorer votre production de la thyroïde . Votre alimentation doit également être faible en gras saturés , monoinsaturés et avec plus de gras polyinsaturés . Vous pouvez trouver des acides gras polyinsaturés dans l'huile de soja , le poisson et les noix , et des acides gras monoinsaturés dans le beurre d'arachide , les avocats , l'huile d'olive et l'huile de sésame

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