Diète pour les ulcères et gastrites

Pour ceux qui souffrent d'ulcères ou de gastrite , l'un des seuls moyens pour soulager les symptômes est d'éviter les aliments qui causent le malaise . Ulcères et l'inflammation de la muqueuse de l'estomac comme la gastrite sont causées principalement par les bactéries connues comme H. pylori , mais le stress , les aliments acides et les médicaments peuvent aussi contribuer à la maladie. Alors que sur un régime d'ulcères ou de gastrite , il est conseillé de manger des aliments légers , faciles à digérer pour réduire l'inconfort de l'estomac . Aliments à éviter

Ceux qui ont des ulcères ou de gastrite doivent faire attention à ce qu'ils mangent afin d'éviter l'inconfort ou des maux d'estomac . Les aliments qui augmentent l'acidité gastrique , comme les tomates doivent être évités pour prévenir les brûlures d'estomac ou un ulcère de la douleur. Piments , poivrons , la caféine , l'alcool et autres aliments épicés irritent les ulcères dans la muqueuse de l'estomac , afin de les éviter est la clé. Boissons comme les jus d'agrumes , café, thé et chocolat , ou frits , les aliments gras , devraient également être évités , car ils augmentent la production de l'estomac acide .

S'abstenir de overseasoning votre nourriture avec des éléments tels que l'ail , des oignons ou des épices à prévenir la douleur ou de l'inconfort dans l'estomac .

aliments à manger

aliments à manger sur un régime d'ulcères ou de gastrite se trouvent dans la plupart des groupes d'aliments et doivent être consommés chaque jour pour maintenir des niveaux appropriés de nutrition . Même si le régime devrait être un fade , il est important de manger des grains entiers, protéines , fruits et légumes .

Mangez des repas trois fois par jour pour empêcher l'acide de l'estomac de plus en plus , et boire du lait sans matières grasses plutôt que le lait entier en gras pour contrôler l'acide dans l'estomac. Apaiser l'estomac avec des tisanes arrosées , ou boire des jus de fruits à faible teneur en acide comme la pomme ou de raisin . Buvez beaucoup d'eau pour nettoyer le système et maintenir le corps hydraté

Alors que sur un régime alimentaire pour les ulcères et les gastrites , essayez d'intégrer les éléments suivants dans les repas quotidiens . Pour amidons , mangez au moins six à 10 portions chaque jour du riz , des pommes de terre en purée, pâtes ou du pain de grains entiers . Vous devriez manger deux à quatre portions de fruits chaque jour , comme les pommes , melons, bananes ou de raisins , en gardant à l'esprit pour éviter les fruits avec des acides comme les agrumes . De même , deux à quatre portions de légumes , y compris les feuilles de salade doivent être consommés . Éviter le brocoli , les poivrons et le chou , car ils provoquent des gaz ou d'autres malaises d'estomac . Consommer deux à quatre portions de protéines chaque jour , que ce soit des viandes maigres comme la volaille , le fromage ou le beurre d'arachide .

Fibre

fibre est important dans la plupart des régimes , y compris pour ceux qui souffrent d'ulcères ou de gastrite . De bons choix d'aliments contenant des fibres sont les fruits , les légumes , les grains entiers et les haricots. Certains aliments contenant des fibres comme le brocoli ou de chou doivent être évités car ils provoquent gaz ; assurez-vous d' inclure la fibre lentement dans le régime alimentaire afin de déterminer quels sont les aliments faciles à digérer et ne favorisent pas le gaz , les brûlures d'estomac ou indigestion .