Comment vaincre la vessie timide

Paruresis , plus communément connu comme le syndrome de la vessie timide , est une condition où vous ne pouvez pas uriner quand d'autres personnes sont à proximité. Selon la gravité de l'état est , vous ne pouvez pas être en mesure d'uriner du tout en dehors de votre propre maison . Même lorsque vous essayez , votre corps ne vous laissera pas . Vessie timide est une forme d'anxiété , et il peut être difficile de faire face, en particulier pour ceux qui ne se rendent pas compte que beaucoup d'autres ont le même problème . Vous pouvez vous sentir pris au piège dans votre maison et incapable de sortir avec des amis à cause de votre vessie timide . Les bonnes nouvelles sont que la vessie timide peut être traitée au cours du temps . Voici quelques façons dont vous pouvez surmonter votre vessie timide par la pratique, des groupes de soutien ou à une thérapie . Instructions
Le 1

Programmez un check-up avec votre médecin . Il ou elle voudra éliminer les conditions médicales pour s'assurer que votre vessie timide n'est pas causée par un problème de santé .
2

pratique l'utilisation des toilettes dans des lieux différents . Commencez par un endroit où vous êtes suffisamment à l'aise pour utiliser les toilettes . Passer à un endroit où vous êtes à l'aise , mais pouvez toujours utiliser les toilettes . Essayez les endroits où vous êtes de plus en plus mal à l'aise d'aller aux toilettes jusqu'à ce que vous résoudre le problème ou n'êtes pas en mesure d' aller au-delà de l'inconfort d'être dans un certain endroit .
3

Trouver un support groupe. La thérapie de groupe peut vous aider à surmonter vos peurs .
4

pratique aller aux toilettes avec un thérapeute formé à proximité. Le thérapeute va commencer par être en dehors de la salle de bains à une distance assez loin que vous pouvez uriner . Chaque fois que vous utilisez les toilettes , le thérapeute va se rapprocher jusqu'à ce qu'il ou elle est finalement juste à l'extérieur de la porte et vous pouvez uriner succès avec le thérapeute il .
5

savoir au sujet de votre trouble . Sachez que ce n'est pas votre faute et que beaucoup de gens ont le même problème . L'information peut vous aider à vous détendre et faire une thérapie plus efficace.
6

Parlez-en à votre employeur au sujet de votre problème afin qu'ils comprennent si vous ne pouvez pas effectuer un test de dépistage aléatoire . Visite d'un thérapeute ou un médecin pour obtenir une déclaration si votre employeur a besoin de preuves .
7

Pratiquer la méditation pour aider à détendre votre corps . Avec le temps , vous pourriez être en mesure de se concentrer sur la sensation de calme vous rencontrez lors de la méditation pour vous aider à surmonter vos peurs alors que vous êtes dans une toilette publique .
8

pratique l'auto-hypnose ou l'hypnose avec un thérapeute. L'hypnose n'est pas un lavage de cerveau que beaucoup de gens croient . Il est tout simplement une forme de méditation où vous détendre et d'écouter des paroles apaisantes pour aider à soulager vos craintes .
9

Demandez à votre thérapeute sur les médicaments anti-anxiété si vous ressentez aussi la dépression ou des crises de panique avec votre timide la vessie ou si votre état ne s'améliore pas avec le traitement et la pratique .