Comment traiter l'incontinence urinaire masculine Naturellement

Incontinence , la fuite accidentelle d'urine , arrive plus avec l'âge . Il existe des traitements pour cette condition . Le traitement le plus efficace varieront d'une personne et le type d'incontinence. Après avoir consulté votre médecin et avant d'essayer la médecine ou la chirurgie , suivez les étapes ci-dessous pour traiter l'incontinence de la vessie mâle naturellement. Instructions
Le 1

effectuer des exercices de Kegel . Exercices pelviens peuvent renforcer les muscles utilisés pour la miction. Avec le renforcement des muscles , il est possible de retenir l'urine dans la vessie plus . Il faut beaucoup de pratique pour cibler les bons muscles . Contractez les muscles pelviens en les tirant , tenant pendant trois secondes , et relâcher. Imaginez que vous êtes vous-même empêche de passer du gaz ou de l'urine flux . Ce sont les muscles du bassin et qu'elles sont situées sur la partie arrière du bassin. Ne serrez pas vos estomac , jambes ou des muscles fessiers en même temps . Aussi, ne retenez pas votre souffle . Vous devriez sentir un sentiment de «tirer -up " . Il est plus facile de commencer dans une position et la transition vers assis ou debout positions couchée comme vous le mieux . Effectuez cet exercice pendant cinq minutes, trois fois par jour . Contrôle de la vessie devrait s'améliorer en deux à six semaines .
2

Essayez miction chronométré . Au lieu d'utiliser les toilettes quand vous devez aller, planifier votre miction selon fixer fois. Commencez par aller toutes les heures . Après quelques jours de rester sec , progresser d'aller toutes les deux heures . Enfin , vous fixer un horaire de miction de trois à quatre heures . Vous vous entraînez votre cerveau pour contrôler la vessie . Si vous avez l'envie d'aller avant votre arrêt de toilettes prévu , essayez de retarder la miction pendant cinq minutes . Détendez-vous , respirez lentement et trouver une activité à faible impact pour vous distraire .
3

suivi de vos aliments . Les aliments peuvent déclencher l'incontinence chez certaines personnes . Tenir un journal alimentaire pour voir si certains aliments entraînent une fuite accrue . Surveillez l'effet de boissons caféinées , les aliments sucrés , les boissons alcoolisées , les fruits acides , les aliments épicés et le chocolat. Si vous trouvez une corrélation , essayer de couper que la nourriture et de voir si l' incontinence s'améliore.
4

Discutez avec votre médecin des médicaments . Faites une liste de tous les médicaments que vous prenez (y compris à base de plantes et de gré à gré ) et discuter de cette liste avec votre médecin . Les médicaments qui peuvent provoquer un manque de contrôle de la vessie comprennent les antihistaminiques , les antidépresseurs , les sédatifs, diurétiques , inhibiteurs calciques et de stupéfiants .
5

envisager de perdre du poids. L'obésité est associée à une absence de contrôle de la vessie . Si votre indice de masse corporelle (IMC ) est supérieur à 29 , envisager de laisser tomber quelques livres pour traiter l'incontinence .