Comment traiter l'incontinence avec des remèdes maison

Vivre incontinence adulte n'est pas seulement gênant , mais c'est aussi un problème embarrassant qui peut conduire à la conscience de soi et l'anxiété . Si vous avez un cas bénin de l'incontinence qui n'est pas causée par une condition médicale sous-jacente comme le diabète , une infection des voies urinaires , la grossesse ou troubles neurologiques , vous pourriez être en mesure de réduire sa gravité avec des traitements naturels . En plus de porter des sous-vêtements de protection pour absorber toute fuite d'urine , essayez ces façons de traiter l'incontinence avec des remèdes maison . Instructions
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Réduire la pression sur votre vessie ou des muscles pelviens . Perdre quelques kilos si vous êtes en surpoids depuis surplus de poids peut créer une pression de la vessie qui diminue votre capacité à arrêter la miction fréquente envie . Il est signalé que de perdre encore cinq pour cent du poids de votre corps peut aider à prévenir l'incontinence . De même , vous pouvez traiter l'incontinence avec des remèdes maison comme manger plus de légumes , de fruits et de fibres pour réduire la constipation qui peut également affaiblir les muscles pelviens .
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Changer vos habitudes de consommation afin de réduire la nécessité de mictions fréquentes . Réduire les éléments qui peuvent agir comme des diurétiques tels que l'alcool et la caféine car ils vont vous conduire à ressentir l'envie soudaine d'uriner . L'incontinence urinaire peut également être déclenchée par la soude et de jus de fruits qui peuvent irriter votre vessie . Bien que boire huit verres d'eau chaque jour peut aider à lutter contre le problème , l'espace de la quantité sur une longue période de temps plutôt que gourmands en grandes quantités , ce qui mettra un stress indu sur votre vessie .
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traiter l'incontinence avec des remèdes maison comme les exercices de Kegel qui tonifier les muscles dont vous avez besoin pour reprendre le contrôle de la vessie . Pour les faire, tendus les muscles de votre plancher pelvien que vous souhaitez utiliser pour arrêter la miction. Maintenez la position pendant quelques secondes et augmenter la quantité de fois que vous pratiquez l'exercice tout au long de la journée (essayez les exercices de Kegel tout en travaillant à l'ordinateur ou en voiture, par exemple) pour augmenter le contrôle musculaire .
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Contrôlez votre toux chronique qui peut conduire à l'incontinence des adultes. Toux sévère et répétitif peut conduire à l'incontinence de stress par la pression de pudding sur votre vessie . Garder votre vessie vide en allant à la salle de bains plus souvent peut également réduire ces incidents d'incontinence .
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Essayez de traiter l'incontinence avec des remèdes maison comme des suppléments à base de plantes si vous avez eu la chance avec eux pour d'autres conditions. Par exemple , la prise de suppléments d'extrait de pépins de courge deux fois par jour a été montré pour réduire des mictions fréquentes et améliorer le contrôle de la vessie .